tag:blogger.com,1999:blog-83563528582190058572024-03-13T09:55:14.332-07:00usa tu cerebroBienvenid@s a este espacio para usar el cerebro con efectividad y alegría, aquí contarás con una serie de estrategias que te servirán para mejorar tu calidad de vida, aumentar tu inteligencia y desarrollar tu potencial, ¡ERES UN GENIO!Unknownnoreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-62041707623354412142011-09-01T17:43:00.001-07:002011-09-01T17:45:32.371-07:00Ejercicios para desarrollar la dimensión física<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RlmG-0CmG1Y/TmAm5TPQpSI/AAAAAAAAAKU/xYQPYYwu9bc/s1600/comunicacion14.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 249px; FLOAT: left; HEIGHT: 175px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5647556698581280034" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-RlmG-0CmG1Y/TmAm5TPQpSI/AAAAAAAAAKU/xYQPYYwu9bc/s400/comunicacion14.jpg" /></a>
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<br /><div>Te ofrecemos una serie de ejercicios para que desarrolles el éxito en la dimensión física.
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<br />Visualiza una luz.
<br />Relájate y respira profundo y llegas a tu estado de tranquilidad.
<br />Imagina todo tu cuerpo rodeado de una luz blanca.
<br />Centra esa luz, centra tu cuerpo
<br />hazla que crezca y que sea cada vez más y más brillante.
<br />Siente que esa es una luz purificadora y curativa.
<br />Déjala que penetre por tu cuerpo, por la parte superior de tu cabeza
<br />y siente cómo poco a poco va atravesando todo tu cuerpo,
<br />abarcando todos los intersticios, todo, todo tu cuerpo,
<br />limpiando todo tu cuerpo de toxinas.
<br />Siente cómo las toxinas van saliendo.
<br />Siente cómo esas cosas que tal vez comiste en alguna oportunidad que intoxicó tu cuerpo, empieza a salir.
<br />Siente que todo eso que está negativo de tu cuerpo, si estaba almacenado,
<br />comienza a salir.
<br />siente cómo la luz fluye,
<br />generando una corriente suave de energía que fluye y fluye
<br />en el sentido de las agujas del reloj.
<br />siente cómo de la cabeza a los pies se lleva la energía negativa,
<br />la energía gastada, la energía tóxica.
<br />Haz este ejercicio hasta que te sientas totalmente limpio,
<br />revitalizado, regenerado todo tu cuerpo.
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<br />Una pequeña relajación, para liberarte del estrés:
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<br />Relaja tu cuerpo, respira profundamente como ya sabes,
<br />deja que se armonicen los potenciales eléctricos de tu cerebro.
<br />Relaja por completo todo tu cuerpo.
<br />Comienza desde los pies
<br />enviando una orden mental de aflojamiento
<br />a todas y cada una de las partes:
<br />pies, pantorrillas, muslos, parte inferior del tronco, parte media, parte alta, hombros, brazos, antebrazos, manos, dedos, cuello y cabeza.
<br />Ponte en contacto con todos los sonidos que te rodean, déjalos penetrar.
<br />Siente el sonido del silencio. Muy bien.
<br />Imagina que estás en lo alto de una escalera, puedes ver los peldaños.
<br />Comienzas lentamente a bajar por esa escalera.
<br />Poco a poco una sensación de bienestar rodea todo tu cuerpo.
<br />Te sientes como en un maravilloso sueño, te sientes acariciado por una cobija suave y dulce. Te sientes completamente relajado, muy ligero. Muy bien.
<br />Estás protegido, te sientes seguro. Sigues tu propio ritmo.
<br />Todo a tu alrededor es una maravillosa armonía.
<br />Comienza poco a poco a liberar tu cuerpo de toxinas,
<br />observa cómo salen de tu cuerpo.
<br />Observa con los ojos de tu imaginación
<br />como salen las toxinas de tu cuerpo
<br />y al salir y tomar contacto con el aire se transforman en el aire mismo.
<br />Tómate tu tiempo para hacer eso.
<br />Desintoxica tu cuerpo.
<br />Suavemente vas incluyendo todas las partes de tu cuerpo para realizar esa limpieza.
<br />Te sientes muy bien y ahora vas a limpiar también tu mente.
<br />Siente que las toxinas mentales, las toxinas emocionales también salen de tu cuerpo.
<br />La armonía y un ritmo suave y cadencioso llenan y plenan todo tu ser.
<br />Te sientes muy satisfecha, muy satisfecho.
<br />Muy bien.
<br />Siente que tu salud es cada vez más fuerte.
<br />Siente que tú eres una persona cada vez más próspera en todos los aspectos
<br />y en especial en lo relacionado con la salud.
<br />Disfruta de la sensación de bienestar que te invade </div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-46006781922622748242011-09-01T17:30:00.001-07:002011-09-01T17:35:51.465-07:00dimensión física<a href="http://1.bp.blogspot.com/-eVoiVHpC7Fs/TmAkj7Gz-RI/AAAAAAAAAKM/9KpQwUUbPAM/s1600/caminata%2Bcruzada.bmp"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 82px; DISPLAY: block; HEIGHT: 145px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5647554132302887186" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-eVoiVHpC7Fs/TmAkj7Gz-RI/AAAAAAAAAKM/9KpQwUUbPAM/s400/caminata%2Bcruzada.bmp" /></a>
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<br /><p align="right"><span style="font-family:arial;font-size:78%;">Mi cuerpo es mi amor y ha encendido su lámpara en mi casa,
<br />la primavera ha entrado en mi cuerpo con sus hojas y sus flores...
<br />Una dulce fuente mana del corazón en mi corazón; la alegría lava mis ojos como el rocío de la mañana; y la vida tremola en todo mi ser, como la cuerda de un laúd
<br />Rabindranath Tagore(2)
<br />el amor y la infancia. P. 5-6 Editorial Lumen, Buenos Aires, 1995
<br />
<br />
<br />Después de escudriñar en los estratos,
<br />después de consultar con los sabios, de analizar y precisar
<br />y de calcular atentamente, he visto que lo mejor de mi ser está agarrado a mis huesos
<br />Soy fuerte y sano
<br />por mí fluyen sin cesar todas las cosas del universo
<br />Todo se ha escrito para mí
<br />y yo tengo que descifrar el significado oculto de las escrituras
<br />Soy inmortal
<br />Sé que la órbita que describo no puede medirse con el compás de un carpintero,
<br />y que no desapareceré como el círculo de fuego que traza un niño en la noche con un carbón encendido.
<br />Soy sagrado
<br />Y no torturo mi espíritu ni para defenderme, ni para que me comprendan.
<br />Las leyes elementales no piden perdón
<br />(Y, después de todo, no soy más orgulloso que los cimientos sobre los cuales se levanta mi casa)...
<br />Soy el poeta del cuerpo
<br />y el poeta del alma...
<br />Walt Whitman
<br />Canto a mí mismo: p. 56. Editorial Losada, Buenos Aires, 1973
<br /></span>
<br /></p><span style="font-size:180%;"></span>
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<br /><p align="justify"><span style="font-size:180%;">La dimensión física
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<br />Aquí hablamos de salud, de curación, de prevención, de ejercicios físicos, en fin, de todo lo relacionado con la plenitud del cuerpo, que es lo propicio para estar completamente satisfecho con nosotros mismos. La salud es la base de toda felicidad, en el sistema yoga, por ejemplo, el hatha-yoga consiste en una serie de posturas y respiraciones que van dirigidas a mejorar y equilibrar la energía corporal; y por supuesto, una vez que se logra la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu, todas las dimensiones del ser se fortalecen.
<br />
<br />La salud espiritual es la base primaria de la salud corporal; cuando tenemos salud en todos los otros aspectos, también tenemos salud física; por lo tanto la dimensión física depende de las otras seis, así como todas y cada una de ellas dependen unas de las otras.
<br />
<br />Sanar la vida
<br />Nuestro cuerpo es ese sitio sagrado en el cual reposan todos los niveles de nuestra existencia, es el vehículo en el cual nosotros nos trasladamos por este mundo. Necesitamos aprender a escucharlos. Un cuerpo de éxito depende de nuestra capacidad de escucha y la toma de conciencia de las señales que él nos está enviando.
<br />
<br />La Dimensión Física es importantísima para lograr el éxito total en las otras áreas porque nuestro cuerpo, es una especie de templo, el lugar sagrado de nuestra existencia, el espacio perfecto para vivir.
<br />
<br />Muchas veces nos sentimos hasta desconectados de nuestro cuerpo y hay mucha gente de este mundo actual que, absorbida por el estrés y por el exceso de trabajo, vive una vida excesivamente sedentaria, lo cual hace que nuestros cuerpos de alguna manera se anquilosen; entonces, necesitamos promover el movimiento, fomentarlo mediante actividades naturales, que involucren la luz, el aire, el agua, el fuego y todo lo que nos haga tomar conciencia de lo importante que es la dimensión física y su consecuencia, la salud corporal.
<br />
<br />Nuestra cultura le ha dado demasiada importancia a la mente, olvidándose un poco del cuerpo y eso ha hecho que nos desconectemos y que lo abandonemos; sin embargo, necesitamos del cuerpo como un amigo del espíritu, como el asiento de las necesidades humanas y seguro, mejorará todo nuestro ser de manera integral.
<br />
<br />Los niños saben escuchar a su cuerpo; no se sabe por qué, cuando nos volvemos adultos no sabemos hacerlo, y, por ejemplo, cuando nos da un resfriado, en lugar de descansar como nos lo está pidiendo el cuerpo, tomamos medicinas sin intervención del médico y seguimos trabajando, por lo que nuestro organismo no hace la pausa requerida, el descanso merecido, posteriormente eso se puede traducir en una enfermedad aún más grave que el resfriado.
<br />
<br />El cuerpo siempre trata de comunicarse con nosotros y nosotros muchas veces no escuchamos sus mensajes; entonces, se enferma para darnos el mensaje un poco más claramente, y decirnos que hagamos una pausa. ¿Es que en realidad lo hacemos?.
<br />
<br />Otra de las cosas que hacen las personas para “distraer” al cuerpo es usar drogas, alcohol , tabaco, comida (inadecuada) y las adicciones en general; entonces nos convertimos en seres que sufren y que por supuesto, se enferman. Para lograr salir de este círculo vicioso necesitamos romper con él y crear un nuevo círculo virtuoso, el círculo de la salud, el círculo del éxito pleno en la dimensión física.
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<br />La salud física involucra que somos capaces de cubrir nuestras necesidades orgánicas, de sanear nuestros sentimientos y significa también que le estamos dando la atención adecuada a nuestro guía interior, significa también el fin de los conflictos.
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<br />Ser exitoso físicamente significa estar sano, estar pleno, estar lleno de salud por todas partes y también significa que si en algún momento nos ocurre que nos enfrentamos a una enfermedad, sabemos que tenemos los recursos internos suficientes como para salir de ella.
<br />
<br />Muchas veces tenemos los pensamientos adecuados, comemos lo adecuado, cuidamos nuestro cuerpo y cuidamos nuestra mente, y sin embargo nos enfermamos, esto también puede suceder; tal vez sea una manera que tiene el cuerpo para darnos un alerta por algo, lo que tenemos que hacer es aprender a entender sus mensajes. También puede ocurrir que tengamos algo por aprender y que esa enfermedad nos va a dar una lección, si lo tomamos de esa manera podemos trascender esa enfermedad, sanarnos física y espiritualmente a través del sanar esa enfermedad.
<br />
<br />Muchas veces también nos encontramos con personas muy espirituales, muy elevadas y que sufren de una enfermedad fuerte, dolorosa que puede hacerles sufrir y decimos y pensamos: esa persona no se merecía esa enfermedad; sin embargo, no sabemos cuáles son las causas, podríamos identificar de alguna manera como que hay alguna lección que la persona tiene que aprender, un plano sobre el cual tiene que elevarse y esa es una oportunidad que le está dando el Universo para hacerlo. En todo caso, una enfermedad es una oportunidad para cambiar, un momento en el que precisamos crecer, una ocasión para eliminar sentimientos de dolor, de miedo, de confusión y de rabia. El proceso curativo nos permite ponernos en contacto con nosotros mismos y vincularnos con todo tipo de sentimientos.
<br />
<br />Los retos que nos impone la vida, sobre todo los relacionados con las enfermedades nos pueden decir que mientras más fuerte es la enfermedad, más grande es el reto y mayor es la oportunidad para crecer y para adquirir más poder y crecimiento espiritual.
<br />
<br />Muchas personas han descubierto que una enfermedad crítica, como puede ser por ejemplo un cáncer, ha sido una oportunidad para confrontarse con aspectos de su vida que tenían que cambiar, y ha significado en ese caso una ganancia una vez que trascendieron la enfermedad y pasaron por la dura prueba de sentirse muy mal.
<br />
<br />Si alguna vez sufriste una enfermedad, o la estás sufriendo ahora, una enfermedad fuerte, o alguien de tus seres queridos está en esas circunstancias, es importante que se pongan en contacto con ella y busquen las posibles enseñanzas que ella tiene para nosotros.
<br />
<br />Para decidir lograr el éxito total en la dimensión física, comenzamos por visualizarnos sanos, fuertes, con todas las defensas al servicio de la salud, buscando también el cariño de las demás personas, porque la solidaridad es una de las mejores medicinas.
<br />
<br />Lo más importante es que el cuerpo se sienta apreciado y seguro, que se sienta que se le cuida, que se le quiere y que se le respeta. Uno de los descubrimientos más importantes de estos tiempos, ha sido la importancia del pensamiento positivo y su influencia sobre la salud física. La aplicación de estos conceptos en la curación de enfermedades ha ayudado muchísimo a los tratamientos médicos.
<br />
<br />Lo primero que tenemos que hacer para lograr el éxito en la dimensión física, es investigar sobre todas nuestras necesidades, atender a todos los niveles de nuestro ser; y encontrar todas las necesidades, tanto las materiales, como las emocionales, y todas las demás; y luego tomar medidas para satisfacerlas, recordando que nuestro cuerpo es uno de los mejores comunicadores de nuestros estados internos. Por eso es importante dejar que él nos diga sus propias necesidades.
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<br />Vamos a practicar sentir nuestro cuerpo, escucharlo, sentir sus mensajes, identificarlos plenamente, percibir lo que nos está diciendo, para entonces definitivamente satisfacerle sus necesidades y lograr éxito total en esta área.
<br />Al seguir sus propios ritmos y al respetar sus ciclos, el organismo nos estará dando un éxito total y la salud se convertirá en uno de nuestros motivos de vivir.
<br />Podemos aprender también de los niños, de los animales y de nuestra madre tierra; ellos cada día nos dan mensajes importantes; ellos saben, conocen sus ritmos , sus ciclos y todas las leyes naturales de la vida. De ellos podemos tomar las mejores lecciones para lograr satisfacer nuestras necesidades y lograr una salud física maravillosa.
<br />
<br />El éxito total en la dimensión física puede representar una vivencia de éxtasis porque el contacto con nuestra curación y con nuestra salud en los procesos de transformación nos pueden dar muchas satisfacciones. El mejor regalo de la vida es la salud física.
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<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-59744166579004845552011-04-02T19:35:00.000-07:002011-04-02T19:42:57.273-07:00las dimensiones vistas hasta ahora<a href="http://1.bp.blogspot.com/-pSSTR9zrMB0/TZfekP2r0eI/AAAAAAAAAI4/kLNJ1QEg2Wk/s1600/festivebauble0620_small.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 133px; DISPLAY: block; HEIGHT: 100px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5591182176716313058" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-pSSTR9zrMB0/TZfekP2r0eI/AAAAAAAAAI4/kLNJ1QEg2Wk/s400/festivebauble0620_small.jpg" /></a> <br /><div><span style="font-size:180%;"></span></div><br /><div><span style="color:#33cc00;"><span style="font-size:180%;">Las múltiples dimensiones del éxito </span>(exploradas hasta ahora) </span></div><br /><div>Física </div><br /><div>Material </div><br /><div>Emocional </div><br /><div>Mental </div><br /><div>Social </div><br /><div>Espiritual </div><br /><div>Integral </div><br /><div>Cada una de las dimensiones, incluye de alguna manera a las otras, por lo que vamos a pensar en este planteamiento multivectorial del éxito, como una especie de elipse que se retroalimenta y que al retroalimentarse, adquiere la capacidad de transformarse, tanto a sí misma, como a su entorno inmediato, generando una resonancia que va formando áreas de influencia en todos los espacios por los que se desplaza. Al mismo tiempo, cada una de las dimensiones contiene a las otras seis, de la misma manera que cualquier partícula del universo contiene al universo entero, por lo que al incursionar en el desarrollo de una de ellas, se está haciendo cambiar también a las otras, esto suscita una especie de espiral retroalimentadora que le da cada vez más fuerza de acción y de regeneración, por lo tanto, el éxito máximo consiste en ser íntegro, pleno, con la conciencia que siembra la semilla de prosperidad, la riega, germina y da sus frutos para retornar a su lugar de origen: La verdadera esencia que todo lo contiene: El final del arco iris. Hemos hablado de siete maneras de abordar cada una de las dimensiones. Con cada una de ellas: relajación, respiración, etc., se puede llegar a las dimensiones del éxito. Quiere decir que, por ejemplo, si trabajamos con la dimensión física, podemos hacer una respiración para mejorar nuestra salud física, una relajación, una visualización, afirmaciones, meditación, oraciones y silencio. Si se te ocurre una nueva, la puedes desarrollar </div><br /><div>Cada uno de los aspectos pueden ser abordados desde un punto de vista plurivectorial. Entonces para cada una de las dimensiones, tu puedes elaborar una respiración, una relajación, una visualización, una meditación, una oración, un silencio. Esto quiere decir que está a tu clara y fuerte creatividad realizarlo, por lo tanto cada una de las dimensiones </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-66559734384038485392010-09-24T21:00:00.000-07:002010-09-24T21:16:46.923-07:00Relax total<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx_8_Ywdjp1OgPV1KAbmc35RmMeuNaExmdOxD5bCE0tJi8hy3DTqPEWJhphJPnFC12JvH-xJJgXxuLQN6QSIg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-80177398968066612662010-09-24T20:17:00.000-07:002010-09-24T21:26:21.651-07:00Ejercicios<a href="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/TJ15nPaC3CI/AAAAAAAAAIo/2WcFWokTFz0/s1600/Alurohr017a_2.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 341px; DISPLAY: block; HEIGHT: 237px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5520702433283726370" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/TJ15nPaC3CI/AAAAAAAAAIo/2WcFWokTFz0/s400/Alurohr017a_2.jpg" /></a><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Una pequeña relajación, para liberarte del estrés:<br /><br /><br />Relaja tu cuerpo, respira profundamente como ya sabes,<br />deja que se armonicen los potenciales eléctricos de tu cerebro.<br />Relaja por completo todo tu cuerpo.<br />Comienza desde los pies<br />enviando una orden mental de aflojamiento<br />a todas y cada una de las partes:<br />pies, pantorrillas, muslos, parte inferior del tronco, parte media, parte alta, hombros, brazos, antebrazos, manos, dedos, cuello y cabeza.<br />Ponte en contacto con todos los sonidos que te rodean, déjalos penetrar.<br />Siente el sonido del silencio. Muy bien.<br />Imagina que estás en lo alto de una escalera, puedes ver los peldaños.<br />Comienzas lentamente a bajar por esa escalera.<br />Poco a poco una sensación de bienestar rodea todo tu cuerpo.<br />Te sientes como en un maravilloso sueño, te sientes acariciado por una cobija suave y dulce. Te sientes completamente relajado, muy ligero. Muy bien.<br />Estás protegido, te sientes seguro. Sigues tu propio ritmo.<br />Todo a tu alrededor es una maravillosa armonía.<br />Comienza poco a poco a liberar tu cuerpo de toxinas,<br />observa cómo salen de tu cuerpo.<br />Observa con los ojos de tu imaginación<br />como salen las toxinas de tu cuerpo<br />y al salir y tomar contacto con el aire se transforman en el aire mismo.<br />Tómate tu tiempo para hacer eso.<br />Desintoxica tu cuerpo.<br />Suavemente vas incluyendo todas las partes de tu cuerpo para realizar esa limpieza.<br />Te sientes muy bien y ahora vas a limpiar también tu mente.<br />Siente que las toxinas mentales, las toxinas emocionales también salen de tu cuerpo.<br />La armonía y un ritmo suave y cadencioso llenan y plenan todo tu ser.<br />Te sientes muy satisfecha, muy satisfecho.<br />Muy bien.<br />Siente que tu salud es cada vez más fuerte.<br />Siente que tú eres una persona cada vez más próspera en todos los aspectos<br />y en especial en lo relacionado con la salud.<br />Disfruta de la sensación de bienestar que te invade<br /><br /><br />Ejercicio para ayudarte a bajar de peso<br /><br />Prepárate,<br />busca comodidad como siempre,<br />respira profundo unas tres veces.<br />Relaja los pies, las piernas, el tronco, los brazos, las manos, el cuello, la cabeza.<br />Muy bien.<br />Ahora visualiza un espejo. Eso es.<br />Observa tu imagen hermosa en el espejo,<br />observa la imagen que quieres tener.<br />Mírate de cuerpo entero con la perfección total.<br />Disfruta mentalmente de la sensación de haber perdido peso,<br />sientes placer, alegría, satisfacción.<br />Mira tu imagen delgada y maravillosa.<br />Ahora imagina que estás rechazando las comidas que engordan.<br />Visualiza un interruptor mental que te hace rechazar lo que engorde,<br />acciónalo.<br />Ahora eres capaz de comer para tu salud<br />y tienes como aliada a tu imaginación.<br />Visualiza tu metabolismo corporal.<br />Observa su perfección,<br />fíjate cómo se disuelven los depósitos de grasa de tu organismo.<br />Observa cómo eliminas los kilos adicionales<br />y te conviertes en una persona esbelta y hermosa.<br /><br />Repite el ejercicio todas las veces que sea necesario.<br /><br />Bajarás el peso que necesites.<br /><br /><br />Disfruta de la sensación de bienestar que te invade durante todos esos minutos.<br />Dile adiós al estrés, despídete de él y dale la bienvenida a la felicidad,<br />a la libertad y a la maravilla que es estar sano.<br />Tienes una salud estupenda.<br />Estás viviendo una vida armoniosa y equilibrada.<br />Eres parte de un Universo maravilloso.<br />Siente que disfrutas con las cosas pequeñas de la naturaleza,<br />como una gota de rocío sobre una rosa,<br />como el pelaje brillante de un animal,<br />la sonrisa de un niño,<br />la ayuda a un anciano;<br />eso también es estar sano.<br />Eso es ser próspero en la salud.<br />Suavemente, cuando termines y observes todo eso,<br />agradece,<br />agradece tu salud.<br />Dale rienda suelta a esos aspectos maravillosos de tu vida.<br />Suavemente comienzas a ascender de nuevo por la escalera contando de uno a diez<br />y cuando llegues a contar hasta diez estás completamente despierto,<br />completamente activado y listo para continuar con las actividades del día,<br />gozando de una prosperidad física maravillosa.<br />Felicitaciones y salud.</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-12876796005335192222010-05-05T12:34:00.000-07:002010-05-05T12:40:41.135-07:00Exploración de las múltiples dimensiones del éxito<a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S-HJk7l1h1I/AAAAAAAAAII/ntRV7_3r5L4/s1600/image001.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5467873058913355602" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S-HJk7l1h1I/AAAAAAAAAII/ntRV7_3r5L4/s400/image001.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S-HJRBW1eLI/AAAAAAAAAIA/LzmTRbpEkNY/s1600/sinapsis.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5467872716863666354" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 162px; CURSOR: hand; HEIGHT: 169px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S-HJRBW1eLI/AAAAAAAAAIA/LzmTRbpEkNY/s400/sinapsis.gif" border="0" /></a><br /><br /><div><span style="font-size:180%;">Las múltiples dimensiones del éxito<br />(exploradas hasta ahora)<br />Física<br />Material<br />Emocional<br />Mental<br />Social<br />Espiritual<br />Integral<br /></span></div><br /><br /><div>Cada una de las dimensiones, incluye de alguna manera a las otras, por lo que vamos a pensar en este planteamiento multivectorial del éxito, como una especie de elipse que se retroalimenta y que al retroalimentarse, adquiere la capacidad de transformarse, tanto a sí misma, como a su entorno inmediato, generando una resonancia que va formando áreas de influencia en todos los espacios por los que se desplaza.<br /><br />Al mismo tiempo, cada una de las dimensiones contiene a las otras seis, de la misma manera que cualquier partícula del universo contiene al universo entero, por lo que al incursionar en el desarrollo de una de ellas, se está haciendo cambiar también a las otras, esto suscita una especie de espiral retroalimentadora que le da cada vez más fuerza de acción y de regeneración, por lo tanto, el éxito máximo consiste en ser íntegro, pleno, con la conciencia que siembra la semilla de prosperidad, la riega, germina y da sus frutos para retornar a su lugar de origen: La verdadera esencia que todo lo contiene: El final del arco iris.<br /><br />Hemos hablado de siete maneras de abordar cada una de las dimensiones. Con cada una de ellas: relajación, respiración, etc., se puede llegar a las dimensiones del éxito. Quiere decir que, por ejemplo, si trabajamos con la dimensión física, podemos hacer una respiración para mejorar nuestra salud física, una relajación, una visualización, afirmaciones, meditación, oraciones y silencio. Si se te ocurre una nueva, la puedes desarrollar<br />Cada uno de los aspectos pueden ser abordados desde un punto de vista plurivectorial. Entonces para cada una de las dimensiones, tu puedes elaborar una respiración, una relajación, una visualización, una meditación, una oración, un silencio. Esto quiere decir que está a tu clara y fuerte creatividad realizarlo, por lo tanto cada una de las dimensiones<br /><br /><br /><br /><span style="font-size:85%;">Mi cuerpo es mi amor y ha encendido su lámpara en mi casa,<br />la primavera ha entrado en mi cuerpo con sus hojas y sus flores...<br />Una dulce fuente mana del corazón en mi corazón; la alegría lava mis ojos como el rocío de la mañana; y la vida tremola en todo mi ser, como la cuerda de un laúd<br />Rabindranath Tagore(2)<br />el amor y la infancia. P. 5-6 Editorial Lumen, Buenos Aires, 1995<br /><br /><br />Después de escudriñar en los estratos,<br />después de consultar con los sabios, de analizar y precisar<br />y de calcular atentamente, he visto que lo mejor de mi ser está agarrado a mis huesos<br />Soy fuerte y sano<br />por mí fluyen sin cesar todas las cosas del universo<br />Todo se ha escrito para mí<br />y yo tengo que descifrar el significado oculto de las escrituras<br />Soy inmortal<br />Sé que la órbita que describo no puede medirse con el compás de un carpintero,<br />y que no desapareceré como el círculo de fuego que traza un niño en la noche con un carbón encendido.<br />Soy sagrado<br />Y no torturo mi espíritu ni para defenderme, ni para que me comprendan.<br />Las leyes elementales no piden perdón<br />(Y, después de todo, no soy más orgulloso que los cimientos sobre los cuales se levanta mi casa)...<br />Soy el poeta del cuerpo<br />y el poeta del alma...<br />Walt Whitman<br />Canto a mí mismo: p. 56. Editorial Losada, Buenos Aires, 1973<br /></span></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div><span style="font-size:180%;">La dimensión física<br /></span>Aquí hablamos de salud, de curación, de prevención, de ejercicios físicos, en fin, de todo lo relacionado con la plenitud del cuerpo, que es lo propicio para estar completamente satisfecho con nosotros mismos. La salud es la base de toda felicidad, en el sistema yoga, por ejemplo, el hatha-yoga consiste en una serie de posturas y respiraciones que van dirigidas a mejorar y equilibrar la energía corporal; y por supuesto, una vez que se logra la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu, todas las dimensiones del ser se fortalecen.<br /><br />La salud espiritual es la base primaria de la salud corporal; cuando tenemos salud en todos los otros aspectos, también tenemos salud física; por lo tanto la dimensión física depende de las otras seis, así como todas y cada una de ellas dependen unas de las otras.<br /><br />Sanar la vida<br />Nuestro cuerpo es ese sitio sagrado en el cual reposan todos los niveles de nuestra existencia, es el vehículo en el cual nosotros nos trasladamos por este mundo. Necesitamos aprender a escucharlos. Un cuerpo de éxito depende de nuestra capacidad de escucha y la toma de conciencia de las señales que él nos está enviando.<br /><br />La Dimensión Física es importantísima para lograr el éxito total en las otras áreas porque nuestro cuerpo, es una especie de templo, el lugar sagrado de nuestra existencia, el espacio perfecto para vivir.<br /><br />Muchas veces nos sentimos hasta desconectados de nuestro cuerpo y hay mucha gente de este mundo actual que, absorbida por el estrés y por el exceso de trabajo, vive una vida excesivamente sedentaria, lo cual hace que nuestros cuerpos de alguna manera se anquilosen; entonces, necesitamos promover el movimiento, fomentarlo mediante actividades naturales, que involucren la luz, el aire, el agua, el fuego y todo lo que nos haga tomar conciencia de lo importante que es la dimensión física y su consecuencia, la salud corporal.<br /><br />Nuestra cultura le ha dado demasiada importancia a la mente, olvidándose un poco del cuerpo y eso ha hecho que nos desconectemos y que lo abandonemos; sin embargo, necesitamos del cuerpo como un amigo del espíritu, como el asiento de las necesidades humanas y seguro, mejorará todo nuestro ser de manera integral.<br /><br />Los niños saben escuchar a su cuerpo; no se sabe por qué, cuando nos volvemos adultos no sabemos hacerlo, y, por ejemplo, cuando nos da un resfriado, en lugar de descansar como nos lo está pidiendo el cuerpo, tomamos medicinas sin intervención del médico y seguimos trabajando, por lo que nuestro organismo no hace la pausa requerida, el descanso merecido, posteriormente eso se puede traducir en una enfermedad aún más grave que el resfriado.<br /><br />El cuerpo siempre trata de comunicarse con nosotros y nosotros muchas veces no escuchamos sus mensajes; entonces, se enferma para darnos el mensaje un poco más claramente, y decirnos que hagamos una pausa. ¿Es que en realidad lo hacemos?.<br /><br />Otra de las cosas que hacen las personas para “distraer” al cuerpo es usar drogas, alcohol , tabaco, comida (inadecuada) y las adicciones en general; entonces nos convertimos en seres que sufren y que por supuesto, se enferman. Para lograr salir de este círculo vicioso necesitamos romper con él y crear un nuevo círculo virtuoso, el círculo de la salud, el círculo del éxito pleno en la dimensión física.<br /><br />La salud física involucra que somos capaces de cubrir nuestras necesidades orgánicas, de sanear nuestros sentimientos y significa también que le estamos dando la atención adecuada a nuestro guía interior, significa también el fin de los conflictos.<br /><br />Ser exitoso físicamente significa estar sano, estar pleno, estar lleno de salud por todas partes y también significa que si en algún momento nos ocurre que nos enfrentamos a una enfermedad, sabemos que tenemos los recursos internos suficientes como para salir de ella.<br /><br />Muchas veces tenemos los pensamientos adecuados, comemos lo adecuado, cuidamos nuestro cuerpo y cuidamos nuestra mente, y sin embargo nos enfermamos, esto también puede suceder; tal vez sea una manera que tiene el cuerpo para darnos un alerta por algo, lo que tenemos que hacer es aprender a entender sus mensajes. También puede ocurrir que tengamos algo por aprender y que esa enfermedad nos va a dar una lección, si lo tomamos de esa manera podemos trascender esa enfermedad, sanarnos física y espiritualmente a través del sanar esa enfermedad.<br /><br />Muchas veces también nos encontramos con personas muy espirituales, muy elevadas y que sufren de una enfermedad fuerte, dolorosa que puede hacerles sufrir y decimos y pensamos: esa persona no se merecía esa enfermedad; sin embargo, no sabemos cuáles son las causas, podríamos identificar de alguna manera como que hay alguna lección que la persona tiene que aprender, un plano sobre el cual tiene que elevarse y esa es una oportunidad que le está dando el Universo para hacerlo. En todo caso, una enfermedad es una oportunidad para cambiar, un momento en el que precisamos crecer, una ocasión para eliminar sentimientos de dolor, de miedo, de confusión y de rabia. El proceso curativo nos permite ponernos en contacto con nosotros mismos y vincularnos con todo tipo de sentimientos.<br /><br />Los retos que nos impone la vida, sobre todo los relacionados con las enfermedades nos pueden decir que mientras más fuerte es la enfermedad, más grande es el reto y mayor es la oportunidad para crecer y para adquirir más poder y crecimiento espiritual.<br /><br />Muchas personas han descubierto que una enfermedad crítica, como puede ser por ejemplo un cáncer, ha sido una oportunidad para confrontarse con aspectos de su vida que tenían que cambiar, y ha significado en ese caso una ganancia una vez que trascendieron la enfermedad y pasaron por la dura prueba de sentirse muy mal.<br /><br />Si alguna vez sufriste una enfermedad, o la estás sufriendo ahora, una enfermedad fuerte, o alguien de tus seres queridos está en esas circunstancias, es importante que se pongan en contacto con ella y busquen las posibles enseñanzas que ella tiene para nosotros.<br /><br />Para decidir lograr el éxito total en la dimensión física, comenzamos por visualizarnos sanos, fuertes, con todas las defensas al servicio de la salud, buscando también el cariño de las demás personas, porque la solidaridad es una de las mejores medicinas.<br /><br />Lo más importante es que el cuerpo se sienta apreciado y seguro, que se sienta que se le cuida, que se le quiere y que se le respeta. Uno de los descubrimientos más importantes de estos tiempos, ha sido la importancia del pensamiento positivo y su influencia sobre la salud física. La aplicación de estos conceptos en la curación de enfermedades ha ayudado muchísimo a los tratamientos médicos.<br /><br />Lo primero que tenemos que hacer para lograr el éxito en la dimensión física, es investigar sobre todas nuestras necesidades, atender a todos los niveles de nuestro ser; y encontrar todas las necesidades, tanto las materiales, como las emocionales, y todas las demás; y luego tomar medidas para satisfacerlas, recordando que nuestro cuerpo es uno de los mejores comunicadores de nuestros estados internos. Por eso es importante dejar que él nos diga sus propias necesidades.<br /><br />Vamos a practicar sentir nuestro cuerpo, escucharlo, sentir sus mensajes, identificarlos plenamente, percibir lo que nos está diciendo, para entonces definitivamente satisfacerle sus necesidades y lograr éxito total en esta área.<br />Al seguir sus propios ritmos y al respetar sus ciclos, el organismo nos estará dando un éxito total y la salud se convertirá en uno de nuestros motivos de vivir.<br />Podemos aprender también de los niños, de los animales y de nuestra madre tierra; ellos cada día nos dan mensajes importantes; ellos saben, conocen sus ritmos , sus ciclos y todas las leyes naturales de la vida. De ellos podemos tomar las mejores lecciones para lograr satisfacer nuestras necesidades y lograr una salud física maravillosa.<br /><br />El éxito total en la dimensión física puede representar una vivencia de éxtasis porque el contacto con nuestra curación y con nuestra salud en los procesos de transformación nos pueden dar muchas satisfacciones. El mejor regalo de la vida es la salud física.<br /><br />Te ofrecemos una serie de ejercicios para que desarrolles el éxito en la dimensión física.<br /><br />Visualiza una luz.<br />Relájate y respira profundo y llegas a tu estado de tranquilidad.<br />Imagina todo tu cuerpo rodeado de una luz blanca.<br />Centra esa luz, centra tu cuerpo<br />hazla que crezca y que sea cada vez más y más brillante.<br />Siente que esa es una luz purificadora y curativa.<br />Déjala que penetre por tu cuerpo, por la parte superior de tu cabeza<br />y siente cómo poco a poco va atravesando todo tu cuerpo,<br />abarcando todos los intersticios, todo, todo tu cuerpo,<br />limpiando todo tu cuerpo de toxinas.<br />Siente cómo las toxinas van saliendo.<br />Siente cómo esas cosas que tal vez comiste en alguna oportunidad que intoxicó tu cuerpo, empieza a salir.<br />Siente que todo eso que está negativo de tu cuerpo, si estaba almacenado,<br />comienza a salir.<br />siente cómo la luz fluye,<br />generando una corriente suave de energía que fluye y fluye<br />en el sentido de las agujas del reloj.<br />siente cómo de la cabeza a los pies se lleva la energía negativa,<br />la energía gastada, la energía tóxica.<br />Haz este ejercicio hasta que te sientas totalmente limpio,<br />revitalizado, regenerado todo tu cuerpo.</div><br /><div></div><br /><div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-54957223034675233032010-04-22T19:19:00.000-07:002010-04-22T19:22:48.629-07:00Resiliencia<a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S9EEbiTWDnI/AAAAAAAAAH4/YcUV_zYOP6A/s1600/resilienciainvitaci%C3%B3n1+(2).JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5463152694088044146" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 208px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S9EEbiTWDnI/AAAAAAAAAH4/YcUV_zYOP6A/s400/resilienciainvitaci%C3%B3n1+(2).JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S9EEFaFhDFI/AAAAAAAAAHw/4ny-cyFPk5I/s1600/resilienciatransformaci%C3%B3n.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5463152313925438546" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 239px; CURSOR: hand; HEIGHT: 269px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S9EEFaFhDFI/AAAAAAAAAHw/4ny-cyFPk5I/s400/resilienciatransformaci%C3%B3n.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-80714807098785817262010-04-05T13:12:00.000-07:002010-04-05T13:14:49.188-07:00SILENCIO<a href="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S7pEoz0hA_I/AAAAAAAAAHo/vASg85LGXtM/s1600/panda2.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5456749366408709106" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 258px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S7pEoz0hA_I/AAAAAAAAAHo/vASg85LGXtM/s400/panda2.bmp" border="0" /></a><br /><div>Cuando dos o más personas se reúnen en nombre del silencio<br />están despertando el alma de la soledad.<br />Ensueño sin final, sin esperanza:<br />El corazón está en busca de lo que encuentra, simpleza de la inocencia,<br />océano de la mirada que en luz se anega, paraíso inesperado que se entrega al inminente instante que a sí mismo se da muerte, que a sí mismo se da vida. Sin final<br />Selva Bruna.<br />El poder del amor. P. 72<br />Silencio<br /><br />Hay una fiesta de silencio cuando escuchamos nuestra propia voz interior. No se puede hablar del silencio, es ese estado en el que las palabras se hacen estrechas para expresar el verdadero sentir.<br /><br />Contemplar, amar, extasiarse, una fiesta del cielo cuando una persona se encuentra consigo misma en el silencio, en el postludio del pensamiento, en el hallazgo de dos, camino a ser uno.<br /><br />Hay silencio en el canto profundo de la ausencia llena de presencias hermosas y de cantíos lejanos de los paisajes de la infancia, hay también silencio en el recuerdo de otros tiempos, de otros espacios, de lugares que nunca se visitaron y que siempre estuvieron presentes en la mente y en el corazón.<br /><br />Hay silencios en el amor y en el dolor, en la oración que cesa con el verdadero encuentro del ser con el Ser.<br />No hay ejercicios de silencio, el silencio no es una técnica, es un estado de conciencia en el que cesa toda actividad superficial.<br /><br />El silencio conecta con lo profundo y desde el mero centro del ser, emerge la esencia universal de la cual emana, suave y dulcemente convergen los sentimientos de unión y de absoluto.<br /><br />En el silencio se forja la comunión, se crean las verdades y se convierten en probabilidades, factibilidades, que luego la mente racional y la capacidad de acción las transforman en hechos concretos.<br /><br />Vamos entonces a buscar al éxito en el silencio, en el centro del huracán, en el núcleo de la presencia eterna, en la vivencia íntima de la contemplación plena.<br /><br />Después de cada ejercicio relacionado con alguna de las dimensiones del éxito, busca un espacio para que tu ser goce del silencio, entonces llegarás a beber de la misma fuente de la cual brota el milagro de la vida<br /><br />Allí todo es posible...<br /><br /><br /><br />Una meditación para sentir el silencio:<br /><br /><br /><br />El silencio se expande como una esfera creciente,<br />en todas direcciones<br />y hacia todas partes.<br />Mi silencio se difunde como las ondas sonoras de la radio<br />hacia arriba, hacia abajo<br />a la derecha, a la izquierda<br />hacia adentro, hacia afuera y por doquier.<br />Mi silencio desparrama el fuego del inefable gozo,<br />consumiendo los breñales de la tristeza<br />y los robles caducos de la vanidad y del orgullo.<br />Mi silencio, como el éter, todo lo penetra<br />y lleva todos los cantos de la tierra<br />de los átomos y de las estrellas,<br />hasta SU infinita mansión( )<br />( )Paramahansa Yogananda, Meditaciones Metafísicas p. 18 Ediciones Kier, Buenos Aires, 1961</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-46326964924235342782010-03-10T11:57:00.000-08:002010-03-10T12:06:09.596-08:00ORACIÓN<a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S5f7iNmWTUI/AAAAAAAAAHg/WDljg1Hp2OM/s1600-h/575134.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5447098839512534338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 284px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S5f7iNmWTUI/AAAAAAAAAHg/WDljg1Hp2OM/s400/575134.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S5f7Cq47rBI/AAAAAAAAAHY/z9RCGLkg5j0/s1600-h/2355944430056004253esXhjR_th.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5447098297619295250" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 87px; CURSOR: hand; HEIGHT: 121px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S5f7Cq47rBI/AAAAAAAAAHY/z9RCGLkg5j0/s400/2355944430056004253esXhjR_th.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><span style="font-family:georgia;font-size:180%;"><strong>Oración</strong></span><br /><br />Orar es elevar la mente hacia Dios para alabarlo, agradecerle o pedirle. Para alabarlo por el hecho de alabarlo, para agradecerle nuestra existencia y los favores, para pedirle su misericordia y su perdón.<br /><br />Orar es conmemorar la unión. Orar es celebrar la ofrenda máxima., unirnos al Universo, unirnos al Todo. Independientemente de la religión que se profese, el que ora es la persona que se recoge interiormente , eleva su alma y medita profunda, fuerte e infinitamente con Dios.<br /><br />Orar para la prosperidad es una de las cosas más hermosas que existen. Recuerda que a Dios se le agradece, se le alaba y se le pide. Hay un refrán que dice: “quien pide a Dios y pide poco, está loco”; por lo tanto, alaba mucho, pide mucho, agradece mucho. Agradece estar vivo, levántete todos los días y agradece estar vivo, estar bien, estar vibrando con la fuerza del presente. Vibrar con la fuerza infinita del presente es orar. Conectarse no solamente a través del lenguaje oral, sino a través de ese lenguaje sin palabras, del silencio. Orar hacia el silencio es un paso más. El silencio es la culminación de la oración.<br /><br />Orar para bendecir es una de las cosas más hermosas que se pueden hacer. Te doy esta bendición céltica, de autor anónimo:<br />“Que alcances la paz entre las movedizas olas.<br />Que alcances la paz entre el soplo del viento.<br />Que alcances la paz en la tranquila tierra.<br />Que alcances la paz en las fulgurantes estrellas.<br />Que alcances la paz de la noche sosegada.<br />Que la luna y las estrellas derramen sobre ti su curativa luz y alcances la más profunda paz.”.<br />Bendición tradicional céltica<br />(4) Stanislav Grof. “La mente holotrópica”, (página 57), Editorial Kairós, Barcelona, 1994.<br /><br />El Universo en oración es más que una cadena de sucesos. El Universo orando por sí mismo es considerado como un campo continuo de densidad variable, intercambio entre materia y energía, intercambio entre conciencia y luz. La energía, la luz y la materia se componen de ciertas pautas que tienen información sobre todas las ondas, de manera tal que cada haz de energía y de materia porta información de la totalidad. A través de la oración te conectas con esa totalidad.<br /><br />El movimiento del todo hacia el Uno se realiza mediante la oración. La realidad es inconmensurable. Cada parte de la realidad contiene y refleja la totalidad. Somos seres integrales dentro de un campo que se conecta infinitamente con cada una de esas partes. La conciencia es ese proceso mediante el cual se consolida esa unión y, de este modo, su expansión involucra la pérdida total de límites, por lo que entonces, el ser se encuentra vinculado al Todo, reconociéndolo, concientizándolo y nutriéndose de esa totalidad. La oración es una vía para tomar conciencia de la totalidad. </div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div><br /><br />Fragmento del Salmo 9-10 (página 702), “La Biblia de Jerusalén”:<br />“Te doy gracias, Yahveh, de todo corazón,<br />cantaré todas tus maravillas;<br />quiero alegrarme y exultar en ti,<br />salmodiar a tu nombre, Altísimo.”<br /><br />Salmo 23 (página 714):<br />“Yahveh es mi pastor, nada me falta.<br />Por prados de fresca hierba me apacienta.<br />Hacia las aguas de reposo me conduce,<br />y conforta mi alma;<br />me guía por senderos de justicia,<br />en gracia de su nombre.<br /><br />Aunque pase por valle tenebroso,<br />ningún mal temeré, porque tú vas conmigo;<br />tu vara y tu cayado, ellos me sosiegan.<br /><br />Tú preparas ante mí una mesa<br />frente a mis adversarios;<br />unges con óleo mi cabeza,<br />rebosante está mi copa.<br /><br />Sí, dicha y gracia me acompañarán<br />todos los días de mi vida;<br />mi morada será la casa de Yahveh<br />a lo largo de los días.”<br /><br /><br /><br />Salmo 138 (página 821):<br /><br />“Te doy gracias, Yahveh, de todo corazón,<br />pues tú has escuchado las palabras de mi boca.<br />En presencia de los ángeles salmodio para ti,<br />hacia tu santo Templo me posterno.<br /><br />Doy gracias a tu nombre por tu amor y tu verdad,<br />pues tu promesa ha superado tu renombre.<br />El día en que grité, tú me escuchaste,<br />aumentaste la fuerza de mi alma.”<br /><br /><br /><br /><br />“Yo soy lo que el creador es: luego yo soy la presencia que bendice a todo ser. Yo soy el amor en todo ser.” (Página 124).<br /><br />“Yo soy lo que el Creador es: luego yo soy la manifestación perfecta de cada hombre”. (Página 125).<br /><br />“Yo soy lo que el Creador es: yo soy el Dios en acción en cada vida individualizada en el Universo. Yo soy la presencia que controla y equilibra la respiración y el aliento”. (Página 111).<br /><br />“Yo soy lo que el Creador es: luego yo soy la presencia en el sueño que realiza los deseos de la conciencia”. (Página 112).<br /><br />“Yo soy lo que el Creador es: luego yo soy” (p.158)<br />Yo soy el amor. Yo soy lo que el creador es.<br />Yo soy el amor en torno del cual giran todos los universos y los seres.<br />Yo soy la presencia omnipotente, omnipresente y omnisciente en cada ser, (página 113).<br />Yo soy la perfecta energía que actúa aquí y allá. Yo soy la única presencia, la única vida y la única salud, (página 84).<br />Yo soy lo que el creador es. Yo soy la inspiración perfecta y pura, yo soy la luz en la mente, yo soy la revelación perfecta de lo que la mente quiere saber, (página 85).<br /><br />“Yo soy” Jorge Adoum, Editorial Kier, Buenos Aires, 1981.<br /><br /><br />Más oraciones:.<br />“La iluminación no implica la desaparición de la naturaleza de nuestros ojos.<br />El iluminado ve el mismo mundo que los demás pero no lo concibe de la misma manera,<br />como una colección de cosas separadas diferentes de él mismo”<br />(página 30).<br />“Todo en todo, cada hombre en todos los hombres, todos los hombres en cada hombre, todos los seres en cada ser, cada ser en todos los seres, todos en cada uno, cada uno en todos. Todas las diferencias son mentales por la mente en la mente de la mente. Al no haber diferencias no hay mente para diferenciar. (P. 116)<br />“La escritura sin letras”<br />“Puras y frescas son las flores con rocío; claro y brillante es el canto de los pájaros; las nubes son apacibles; las aguas, azules. ¿Quién ha escrito la Verdadera Palabra sin letras? Altivas son las montañas; verdes son los árboles; profundos son los valles; lúcidas son las corrientes; el viento es suave; la luna es tranquila; Serenamente veo la Verdadera Palabra sin letras” (página 118 y 119).<br />Samuel Wolpin, “Textos y meditaciones sobre el Zen”, Editorial Kier, Buenos Aires, 1984<br />Oración de Martin Luther King hijo:<br />“Todo el mundo puede ser grande...<br />porque cualquiera puede servir.<br />No tienes que tener un título universitario para servir.<br />No tienes que hacer que tu sujeto y verbo se pongan de acuerdo para servir.<br />Sólo necesitas un corazón lleno de gracia, un corazón motivado por el amor”.<br />(Página 37), “Sopa de Pollo para el Alma” de Jack Canfield y Mark Victor Hansen, Editorial Health Comunications, Deerfield Beach, Florida, 1995.<br /><br /><br /><br />“Que tu amor brille perennemente en el santuario de mi devoción y que yo pueda despertar tu amor en todos los corazones. Sé Tú mi guía, mi Estrella Polar en el naufragio de mis pensamientos. Padre divino, enseña a todos los pueblos a vivir como hermanos en los Estados Unidos del Universo, guiados por tu verdad. Enséñame a abrir la única puerta, la de la meditación y la oración que conduce a tu divina presencia. Guía Tú mi razón, mi voluntad y mi actividad hacia el objeto divino, hacia lo real y verdadero. Enséñame a contemplar tu rostro en el espejo de mi quietud interna”, (p.16)<br /><br /><br />“Yo soy todas las cosas, Yo miro por los ojos de todos, trabajo con todas las manos y ando con todos los pies. Los cuerpos, morenos, blancos, aceitunas, amarillos, rojos y negros, son todos míos. Pienso con la mente de todos. Sueño todos sus sueños y son míos todos sus sentimientos. Todas las flores de alegría que abren en la tierra de todos los corazones me pertenecen. Yo soy el eterno reidor. Yo soy la ola del entusiasmo en todos los corazones. Soy el viento de sabiduría que orea las ansias y tristezas de todas las almas. Soy el gozo callado de la vida que penetra a todos los seres”. a, también, (páginas 88 y 89) “<br /><br />“Meditaciones Metafísicas” de Paramahansa Yogananda, Editorial Kier, Buenos Aires, 1961.</div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-91886750447014198412010-03-02T17:45:00.000-08:002010-03-02T17:51:00.828-08:00Meditación<a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S43AW2OxYFI/AAAAAAAAAHQ/JkYq9vHPpxU/s1600-h/holograma.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444219023307923538" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 375px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S43AW2OxYFI/AAAAAAAAAHQ/JkYq9vHPpxU/s400/holograma.jpg" border="0" /></a><br /><div>Concentra tu mente en medio de las cejas, en el lago sin límites de la paz.<br />Observa los ondulantes círculos de paz externa a tu alrededor.<br />Cuanto más atentamente los observes,<br />más claramente sentirás el oleaje de paz que se extiende de tu entrecejo a la frente,<br />de ésta, al corazón, y de él, a todas las células de tu cuerpo.<br />Ahora las olas de paz han dejado la playa de tu cuerpo e inundan el inmenso territorio de tu mente.<br />La inundación de paz sobrepasa ahora los linderos de tu mente<br />y se extiende hacia el infinito,<br />a tu alrededor, en todas direcciones.<br />Medítalo, vívelo, siéntelo<br />(4)Paramahansa Yogananda: meditaciones metafísicas, p. 73. Editorial Kier, Buenos Aires, 1961<br />Meditación<br /><br />Muchas personas hablan de meditación y a veces no se sabe exactamente qué es. Podemos decir lo que no es: meditar no es rezar, ni relajarse, ni reflexionar, ni pensar. También es al mismo tiempo eso y mucho más.<br /><br />Meditar es acción, es actuar y fundamentalmente meditar es estar consciente de este preciso momento con todos los sentidos, con todo el cuerpo, con la mente, con el espíritu, en el instante profundo del presente.<br /><br />La meditación es un proceso integral, físico, psicológico y espiritual y proporciona armonía con el infinito. Nos vincula a lo más grande y a lo más pequeño. Para meditar es preciso aquietar la corriente del pensamiento, respirar profundo y relajarse. Con la meditación nos podemos unir al cosmos y podemos ir por los caminos de la convergencia universal.<br /><br />Cuando practicamos la meditación, nos vinculamos con el infinito, con lo inefable que hay dentro de cada ser, con lo maravilloso que hay en el universo. La meditación nos permite reconocer que cada cosa que existe tiene conciencia y que nos podemos percatar del despertar, entendiendo que nuestra existencia es relativa, que nuestro espíritu es eterno, y eso nos abre a esa eternidad de esa conciencia cósmica que radica, que vive en todo lo que existe.<br /><br />Lo ideal para meditar es buscar un espacio en el que nos sintamos cómodos y podamos disponer de unos minutos para sentir el sonido del silencio. Para sentirnos unidos a lo que nos rodea, con el foco de atención puesto en nosotros mismos, en la conciencia y en el espíritu.<br /><br /><br />Cuáles son los beneficios de la meditación.<br /><br />A partir de la segunda mitad del siglo XX muchos científicos se han dedicado a estudiar los efectos de la meditación sobre el cuerpo y sobre la mente, y han encontrado muchísimas ventajas en la práctica de esta disciplina, entre otras:<br /><br />· relaja el cuerpo,<br />· libera del estrés,<br />· mejora la salud física y mental<br />· propician un mejor rendimiento en todos los aspectos;<br />· disminuye la fatiga,<br />· disminuye la angustia;<br />· aumenta la expectativa de vida,<br />· mejora la memoria<br />· aumenta la sensibilidad sensorial.<br />· mejora el rendimiento intelectual.<br /><br />Para disfrutar de la meditación, lo primero que debemos hacer es meditar y para meditar hay diversidad de técnicas.<br />La verdadera meditación no es técnica. La verdadera meditación es experiencia vivencial, experiencia auténtica de conexión del Uno con el Todo.<br /><br /><br /><br />Comienza en este momento a meditar:<br /><br />Percibe todos los olores del ambiente,<br />percibe los colores, siente tu cuerpo total y absolutamente,<br /><br />observa todo a tu alrededor.<br />¿Qué está sucediendo?,<br />¿qué procesos estás observando?,<br />¿qué procesos estás percibiendo?,<br />¿qué sonidos hay?,<br />¿qué sabores tienes en la boca?,<br />¿qué estás pensando?<br /><br />Deja correr la corriente de tus pensamientos.<br />Deja andar la corriente de tus pensamientos<br />y deja fluir<br />deja que tu pensamiento se canalice hacia ese fluir. ... ...<br /><br />Estás meditando.<br /><br /><br />Otro ejercicio de meditación:<br /><br /><br /><br />Concéntrate en un sonido.<br />Por ejemplo, puede ser el sonido de tu nombre.<br /><br />Cómo suena tu nombre.<br />Repítela muchas, muchísimas veces,<br />bien sea en voz alta o bien sea calladamente.<br />Repite tu nombre muchas, veces.<br /><br />Mientras tanto estás respirando suavemente,<br />estás sentado en una posición cómoda,<br />o estás acostado, o estás parado.<br /><br />Puedes estar sentado en el piso con las piernas cruzadas,<br />en la posición que los yoguis llaman “postura del sastre”,<br />respirando suavemente,<br />totalmente en relajación,<br /><br />estás consciente de todo.<br /><br />Sigue repitiendo tu nombre,<br /><br />estás meditando.<br /><br />Meditar es algo más que relajarse, más que reflexionar y más que pensar. Ya hemos visto los beneficios de la meditación. Hay muchas técnicas tradicionales para meditar. Todas son excelentes. Lo importante no es la técnica sino la acción de meditar en sí misma. Para meditar te puedes concentrar en un sonido, en una palabra, en un objeto o en un color. Todo ello para comenzar a conectar porque después de realizarse la conexión, el pensamiento cesa y la meditación se hace inefable, presente.<br /><br />Puedes empezar también a meditar centrando la atención en algún símbolo o en un mandala. También puedes meditar disfrutando de palabras poéticas y hermosas dichas por alguna persona significativa o pensadas por ti.<br /><br />Te voy a dar una meditación para que la disfrutes:<br />La risa inundó mi corazón<br />y de pronto desapareció la tristeza que sentía.<br />Con el silencio de la risa, apareció una luz que iluminó todo el horizonte de mi corazón.<br />Junto a la luz, llegó una hermosa presencia<br />que me trajo más luz y más esperanza.<br />Un panorama de belleza se tendió ante mí,<br />se tendió como un manto que me acaricia la piel .<br />Y así pude ver el horizonte, el cielo, el sol, los árboles,<br />y todo el paisaje cálido que me inspiraba esa presencia.<br />Aún puedo palpar la etérea luminosidad de ese paisaje.<br />Estoy vivo aquí y ahora.<br /><br />Hay muchas formas de meditar; sin embargo, la forma fundamental es estar , ser en silencio con uno mismo. El mejor maestro de meditación eres tú mismo, porque muchas veces andamos buscando cosas fuera, cuando en realidad están dentro de nosotros.<br /><br />A veces les exigimos a los demás más de lo que nos pueden dar y les pedimos sacrificios que nosotros mismos no estamos dispuestos a hacer. También podemos exigirnos demasiadas cosas. Por eso meditar es poner la atención de la conciencia en lo que está ocurriendo aquí y ahora . Quiere decir, por ejemplo, que si te estás bañando, te estás bañando. No estás pensando en otra actividad sino es en el bañarse. Si te estás lavando los dientes, te estás lavando los dientes.<br /><br />La persona más importante de la cual se aprenden cosas es de uno mismo. No necesitamos ir tan lejos ni hacer tantos cursos para alcanzar la sabiduría o la prosperidad, porque conociéndonos profundamente vamos a encontrar la verdadera fuente de la riqueza: nosotros mismos.<br />Por unos segundos descríbete cómo percibes que eres.<br />Aprende en este momento algo de ti mismo<br />y comienza a conocerte, a amarte.<br />Siente la profundidad de tu ser y vibra contigo mismo.<br />Siente tu corazón latir con fuerza, vibra con él, siéntete torbellino, huracán, viento, fuego, aire, agua, tierra, metal y madera.<br />Un ser en el Universo Infinito.<br />Un ser infinito en el Universo Pleno.<br />Estás meditando.<br />El Universo es hermoso y pródigo<br />Respira profundo,<br />relájate suavemente, entrégate al momento. </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-29947148679846015072010-02-02T12:54:00.000-08:002010-02-02T13:19:51.334-08:00AFIRMACIONES<a href="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S2iUFJTy4sI/AAAAAAAAAHI/hQ9fOQJ2b7Q/s1600-h/YES.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433755766541705922" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 116px; CURSOR: hand; HEIGHT: 118px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S2iUFJTy4sI/AAAAAAAAAHI/hQ9fOQJ2b7Q/s400/YES.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;">Cuando se abre una flor, se estremece una estrella</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;"></span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;">Margueritte Yourcenar </span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><br /></span><span style="font-family:georgia;font-size:180%;"><strong>Afirmaciones<br /></strong></span><br />Afirmar significa poner firme o dar firmeza, asegurar o dar por cierta alguna cosa.<br /><br />Las afirmaciones positivas se usan para la visualización y para el logro de metas, queriendo decir que la afirmación es una expresión rotunda y definitiva, es un medio de imaginar y hacer realidad lo que estamos imaginando.<br /><br />Nosotros mantenemos un diálogo interior y ese diálogo interior puede condicionar tanto nuestra conducta, como los resultados de la misma, nuestra salud y todo lo que tiene que ver con nuestro desempeño. Por lo tanto, una afirmación negativa produce resultados negativos mientras que una afirmación positiva produce resultados positivos. Esto es producto de la investigación de una disciplina como la Programación Neurolinguística y de la aplicación práctica, de los conocimientos de la Neurociencia.<br /><br />Al afirmar algo positivamente, estamos dándole la oportunidad a nuestro ser de hacer esa afirmación realidad,. Por eso en las disciplinas psicológicas contemporáneas han desarrollado la técnica de la afirmación positiva, porque provee al cerebro de una maravillosa energía que es capaz de sanarnos y de transformar las creencias. Lo que decimos es lo que recibimos, cuando pensamos en cosas positivas acerca de nosotros mismos, nos comienzan a suceder. No me creas, prueba y verás...<br /><br />Shakti Gawain, una especialista en afirmaciones positivas, dice que hacer afirmaciones nos permite sustituir ese diálogo interior negativo por uno positivo para transformar ideas viejas y obsoletas, en ideas nuevas y cumplir con nuestras expectativas acerca de la vida para cambiar el modo como nos creamos a nosotros mismos. Ella dice que las afirmaciones se pueden hacer en silencio o en voz alta, escribiéndolas, e incluso cantándolas o recitándolas. También dice que diez minutos diarios son suficientes para hacer las afirmaciones positivas.<br /><br />Nosotros podemos decir que es interesante levantarse todos los días con una afirmación positiva inventada por nosotros mismos, o bien, tomada de algún libro o de algún autor que nos inspire. Lo importante es sustituir los viejos hábitos mentales que nos daban mucha negatividad por unos nuevos que nos den esa conciencia de éxito total de la cual somos capaces, porque emerge de nuestro interior.<br /><br />Hay un número infinito de afirmaciones, todo depende de la creatividad de cada cual. Nosotros te vamos a proveer de un grupo de afirmaciones positivas para cada dimensión del<br />éxito y tú vas a agregar las tuyas, las que tú sientas que son importantes para ti.<br /><br />Basándonos en las sugerencias de Shakti Gawain,<br />un decálogo de recomendaciones para realizar las afirmaciones:<br /><br />La primera dice que hay que hacerlas siempre en presente, como si ya hubiera ocurrido esa afirmación, por ejemplo, decir: estoy en este momento empezando mi empleo y estoy maravillosamente bien en él, en lugar de decir “cómo me gustaría tener un empleo nuevo”. Ocurre que primero lo creamos en el plano mental, porque las obras del cerebro son las imágenes, por lo tanto, para él una afirmación es ya un hecho porque lo está pensando.<br /><br />La segunda , indica que hay que hacerlas del modo más positivo posible. O sea pedir lo que queremos, afirmar lo que queremos, no lo que no queremos. Por ejemplo: “no me voy a angustiar”, “no voy a tener miedo”, se puede sustituir por: “cada vez estoy más tranquilo”, “cada vez estoy más sereno”. Esto nos da mucha seguridad porque estamos creando imágenes mentales de lo que realmente queremos lograr.<br /><br />La tercera dice que cuanto más breves, sencillas, concisas y precisas, más eficaces son. Además deben estar cargadas de una fuerte pasión emocional, porque mientras más contenido emocional tiene, más fuerte es, porque va a quedar grabada en la memoria profunda.<br /><br />La cuarta sugiere elegir siempre afirmaciones que nos parezcan totalmente plausibles. Debe ser positiva, liberadora y que nos produzca confort. Lo ideal es que esta afirmación sea creíble por nosotros y también que sea posible de lograr. Esto es muy importante.<br /><br />La quinta recomendación estimula a recordar que cuando estamos haciendo las afirmaciones, estamos creando algo nuevo, no estamos cambiando lo que existe. Esta actitud de aceptación de lo que está sucediendo, nos libera y nos hace crear exactamente lo que deseamos, con la precisión de un virtuoso de la música.<br /><br />La sexta señala que es importante aceptar y experimentar todos los sentimientos que las afirmaciones producen y, al mismo tiempo, permitir que ellas nos ayuden a crear un nuevo punto de vista para proyectarnos a experiencias cada vez más satisfactorias.<br /><br />La séptima, indica que lo importante de todo es que cuando digamos la afirmación, debemos hacer todo lo posible por generar un sentimiento de confianza y percibir genuinamente que pueden ser ciertas, abandonando todo tipo de dudas para poner la energía mental en lo verdaderamente positivo. Si persiste la duda o los pensamientos negativos entonces podemos ir repitiendo esas afirmaciones de manera tal que se nos conviertan en posibles.<br /><br />La octava propone que hagamos las afirmaciones y al mismo tiempo nos imaginemos y visualicemos que esa afirmación está ocurriendo ya. Eso lo dijimos al principio y es importante decirlo cerca del final porque es realmente el punto más importante<br /><br />La novena dice que las afirmaciones son siempre más poderosas y tienen más energía cuando incluyen referencias a fuentes espirituales. Independientemente de la religión que profese la persona, mencionar a Dios, a Cristo, a Buda,o a cualquier maestro que uno tenga, le da una energía especial de logro a esa afirmación porque nos conecta con la energía universal, con la inteligencia cósmica. O sea, conecta nuestra luz interior con la inteligencia cósmica.<br /><br /><br />Y por último, la décima propone que mientras más relajados estemos, las afirmaciones penetrarán más profundamente en nuestro interior, haciéndose posteriormente y de manera positiva, un hecho concreto.<br /><br /><br />Cuándo se pueden usar las afirmaciones.<br /><br />1. Cuando se necesite borrar un pensamiento negativo o una programación negativa antigua que tengamos adentro de nuestro cerebro. Y en el momento en que tomemos conciencia de eso, entonces vamos a hacer las afirmaciones.<br />2. En un momento en que estamos más relajados, por ejemplo cuando nos estamos despertando, cuando nos vamos a dormir, antes de la siesta, o cuando vamos a realizar una actividad importante como un examen, una exposición o cualquier actividad que potencialmente necesite de nuestras fuerzas superiores, antes de cualquier situación que se considere como algo importante, un acontecimiento importante de nuestra vida, por ejemplo decirnos “estoy cada vez mejor”, “estoy bien preparado”, O cuando vamos a tener examen: “estoy cada vez más seguro de lo que estudié”, “lo que estudié me va a salir en el examen”, “soy una persona capaz de resolver los problemas que surjan es este examen”, “tengo la capacidad de contestar todas las preguntas”, etc.<br /><br /><br /><br />Cómo usar las afirmaciones.<br /><br />Hay muchas maneras de usarlas. Una que recomendamos específicamente es la siguiente, para desarrollar ambos hemisferios del cerebro. Tomas una hoja y la divides exactamente en dos partes. Del lado izquierdo vas a escribir con la mano izquierda, la afirmación. Por ejemplo, merezco lo mejor del Universo. Eso lo escribes con la mano izquierda, mientras que del lado derecho, al estar dividida la hoja, vas a escribir, (yo no creo que eso sea posible). Vuelves a escribir del lado izquierdo, tal como si fuera la plana de un niño, la misma frase; y del lado derecho, con la mano derecha, lo que se te vaya ocurriendo también con relación a esto, hasta que termines aceptando la afirmación. Cuando terminas aceptando la afirmación, la puedes cambiar por otra, repitiendo esa afirmación una vez al día solamente.<br /><br />Este ejercicio es muy potente porque desarrolla ambos lados del cerebro, tanto la parte racional, como la parte imaginativa. Establece un puente entre los dos hemisferios y además estimula la posibilidad de ser ambidextro; esto como beneficio secundario.<br /><br />También se pueden grabar y escucharlas, se pueden escribir en un cuaderno especial y luego leerlas, podemos decirle a una persona querida que nos diga las afirmaciones para nosotros escucharlas. Lo importante es elaborar un repertorio de afirmaciones y repetirlas con bastante frecuencia, de manera que el cerebro las asimile, así como en tiempos anteriores había asimilado las programaciones negativas, ahora va a asimilar las afirmaciones positivas. Felicidades y exito.<br /><br />Al usar las afirmaciones estamos sembrando la semilla del éxito. Siéntete como un jardinero que planta tus semillas y luego las cultiva, las que riega, el saber que ellas están allí y que eres capaz de cuidarlas mucho, de tratarlas con amor y con fe. Dentro de poco empezarán a dar sus flores y sus frutos; eso es muy importante porque mientras más se repiten las afirmaciones, se comienza a sentir intenso y hermoso, y nos empiezan a suceder las mejores cosas. Acontecimientos positivos, todos para el éxito. Llegar al final del arco iris.<br /><br /><br />Ejemplos de afirmaciones positivas:<br /><br />Me amo con profunda intensidad.<br />Soy digno de amor, merezco el amor de todas las personas.<br />Soy un ser maravilloso.<br />Me siento completamente lleno de salud.<br />Todo el mundo me quiere.<br />Siento una gran seguridad.<br />Siento que valgo mucho.<br />Me merezco lo mejor.<br />Dios me quiere.<br />Mi bienestar es ilimitado.<br />Estoy en este mundo,<br />por lo tanto tengo el derecho a vivirlo lo mejor posible.<br /><br />Puedes practicar el ejercicio mirándote al espejo y diciendo, por ejemplo: soy merecedor de lo mejor; estoy rodeado por la luz de Dios; el poder de Dios fluye dentro de mí; soy Uno con el Todo; soy capaz de realizar milagros porque Dios está dentro de mí.<br /><br /><br />Mateo 7: 7,8.<br />“Pide y te será dado.<br />Busca y hallarás.<br />Llama a mi puerta y te abriré.<br />Porque todo el que pidiere, recibirá; y quien busque, hallará.<br />Y todo aquel que llame a la puerta, le será abierta.”<br />(3)Evangelio según San Mateo citado por Shakti Gawain en el libro “Visualización Creativa”, página 56. Editorial Acervo, Barcelona, 1984.</div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-60518363512162469322010-01-16T18:59:00.001-08:002010-01-16T19:05:28.241-08:00Invitación: Inteligencias múltiples<a href="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S1J-Z-jZ7bI/AAAAAAAAAG4/htbdRM-asmw/s1600-h/IMvalencia.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427539485688196530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 134px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S1J-Z-jZ7bI/AAAAAAAAAG4/htbdRM-asmw/s400/IMvalencia.bmp" border="0" /></a><br /><div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-39223044303014522312010-01-03T13:33:00.000-08:002010-01-03T13:39:24.846-08:00respira, relájate, visualiza<a href="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S0ENpZGQTSI/AAAAAAAAAGs/x-XmKUBaNSI/s1600-h/sinmouse.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422630431093706018" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 350px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S0ENpZGQTSI/AAAAAAAAAGs/x-XmKUBaNSI/s400/sinmouse.jpg" border="0" /></a><br /><div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-88090323970611766782010-01-03T11:36:00.000-08:002010-01-03T13:32:06.037-08:00VISUALIZACIÓN<div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"><span style="font-size:180%;"></span></span></strong></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;"></span></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong><span style="font-size:85%;">Respirar, relajarse, visualizar:<br />movimiento secuencial perfecto que el cerebro recibe como premio,<br />le da su sello,<br />y lo transforma en círculo de luz que se proyecta hacia las estrellas<br />J.S.</span><br /></strong></span><br /><span style="font-size:180%;"><strong><br /></strong></span><br />Visualizar es una técnica que usa la imaginación para el logro de metas. Consiste en aplicar las capacidades de inventiva del hemisferio derecho del cerebro, para conectarnos con la energía creativa del universo.<br /><br />Siempre hemos utilizado esa capacidad, solo que algunas veces en sentido negativo; al imaginar catástrofes, por ejemplo, estamos desarrollando inconscientemente una serie de bloqueos, limitaciones y dificultades, creando entonces una barrera en el nivel de los pensamientos, esta barrera nos impide desplegar al máximo nuestro potencial de excelencia.<br /><br />El poder del pensamiento positivo ha sido uno de los más grandes descubrimientos de la psicología actual. Nuestro cerebro es capaz de producir una serie de sustancias tranquilizantes o estresantes, en relación con los pensamientos que tenemos en un momento determinado. También ocurre a la inversa, y como los hechos cerebrales son más una red de procesos que una cadena de sucesos, entretejidos de manera tal, que su complejidad alcanza niveles insospechados para la concepción meramente lineal y secuencial. Los pensamientos retroalimentan a las neuronas y viceversa.<br /><br />Por eso resulta interesante aprender a visualizar el éxito, esto prepara al cerebro y anticipa los resultados deseados, desencadenando los procesos neurológicos que luego llevan nuestra conducta hacia la consecución de la meta planteada.<br /><br />Visualizar es imaginar. Imaginar es crear una conexión neuronal que produce redes de ideas, las redes de ideas irradian energía en múltiples direcciones.<br /><br />Las imágenes son tan reales como nuestras emociones y significan tanto como nuestros sueños. Lo que creamos es una realidad subjetiva y esa es la realidad del cerebro. Esa realidad tiene el poder de afectar a nuestro cuerpo y también a lo que sucede fuera de nosotros. Podemos prepararnos para ejercitar la imaginación. ¿Cómo hacerlo? El primer paso lógicamente es la respiración profunda; el segundo paso es aprender a relajarse. Ya eso lo sabes hacer muy bien.<br /><br />Recuerda que el hemisferio derecho del cerebro, que rige la parte izquierda de tu cuerpo, se relaciona con la intuición, la creación de imágenes, la creatividad, la magia y el arte, mientras que el hemisferio izquierdo tiene que ver con las funciones de la lógica, el lenguaje, la racionalidad y el análisis. Dar rienda suelta a la imaginación y a las representaciones mentales nos permite llegar al flujo de las cosas. Cuando hacemos el mismo proceso; es decir, imaginar y colocarle palabras y pensamiento lógico a eso, nos abrimos a la transformación y estamos utilizando el cerebro en pleno. Por eso nos damos la oportunidad para cambiar y para disfrutar constantemente, de todas las capacidades posibles de nuestro cerebro.<br /><br />Estamos acostumbrados a usar el pensamiento secuencial y por eso es por lo que a veces la imaginación se nos torna un poco difícil de manejar. Sin embargo, vamos a aprenderlo ahora, porque para trabajar la prosperidad necesitas ejercitar la imaginación. Recuerda que las grandes realizaciones concretas fueron primero sueños, ideas, imaginación y visualización de una mente creativa.<br /><br />En el trabajo imaginativo las imágenes pueden cambiar las emociones y las sensaciones; de la misma manera pueden cambiar la experiencia y la realidad. Así que trabajar con imágenes y cambiar las imágenes negativas por imágenes positivas nos hace crear una nueva realidad: la realidad que cada uno de nosotros quiere y la realidad próspera que cada uno de nosotros necesita.<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S0DzVDFXMpI/AAAAAAAAAGk/TWrYalxQ58I/s1600-h/untitled.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422601494284677778" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 262px; CURSOR: hand; HEIGHT: 262px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S0DzVDFXMpI/AAAAAAAAAGk/TWrYalxQ58I/s400/untitled.bmp" border="0" /></a><br /><span style="font-size:180%;">¿Cómo aprender a visualizar?</span><br /><br />Lo primero, como ya dijimos es aprender a respirar y lo segundo, aprender a relajarse. Al hacer esto se puede empezar a crear una imagen mental. La imagen vendrá por sí misma, siempre y cuando la voluntad se dirija hacia el interior y la concentración y la centración estén también dirigidas hacia adentro. Te puedes colocar en posición sentada, acostada, sentado en el piso con las piernas cruzadas, como tú desees; lo importante es aprender a inspirarse.<br /><br /><br /><br /><span style="font-size:180%;">Cómo desarrollar la imaginación:</span><br /><br />Si por ejemplo no tienes la capacidad de visualizar. Recuerda que visualizar es ver adentro. Ese ver adentro es muy importante y se puede lograr, viendo, sintiendo, percibiendo con el cuerpo, viendo las palabras, puedes lograr lo que quieras. Lo importante es visualizar.<br /><br /><br /><span style="color:#6600cc;"><span style="color:#3366ff;">Si te cuesta trabajo visualizar<br />vamos a hacer un pequeño ejercicio:<br /><br /><br />Busca un cuadro o una foto con paisaje natural<br />o simplemente una rosa.<br /><br />Observas tu objeto o tu cuadro,<br />cierras los ojos y lo tratas de ver en tu mente.<br />Eso es.<br />También puedes aprender a recordar con los ojos abiertos<br />una escena que te ocurrió en el pasado,<br />después cierras los ojos<br />y vuelves a recrear detalladamente esa misma escena.<br /><br />También puedes emplear los sentidos no visuales para imaginar;<br />por ejemplo, recordar sonidos.<br />Recordar por ejemplo, cómo suena una olla de grillos,<br />imagínate cómo hace una chicharra,<br />imagínate cómo suenan los aplausos<br />o cómo suenan los cristales<br />cuando uno les da con las manos, con las uñas.<br /><br />Lo importante es tomar un objeto muy sencillo<br />y comenzar a visualizar.<br />Si no ves las imágenes<br />puedes aprender a hacerlo con este sencillo ejercicio.</span><br /><br /><br /><br /></span><span style="color:#330099;">Si te cuesta mucho visualizar,<br />también puede ser porque verbalizas mucho las situaciones.<br />Si tu caso es ése,<br />practica mirando durante unos minutos todo lo que tienes a tu alrededor sin mencionarlo, ni catalogarlo, ni clasificarlo,<br />simplemente observarlo.<br />Así puedes ver, por ejemplo, una imagen en las tapas de los libros o revistas,<br />y las recuerdas describiéndolas totalmente,<br />simplemente con la imaginación, sin nombrarlas.<br /><br />Estás ejercitando tu hemisferio derecho.<br />Si las empiezas a nombrar, no importa.<br />Vuelve a verlas y vuelve a meterlas dentro de tu cabeza,<br />es como introducir las imágenes adentro de la cabeza.<br /><br />Cuando mejoras tu imaginación, si estás relajado es mucho mejor.<br />Deja que surja la imaginación.<br />Espérala, no la fuerces.<br />Cuando ella llegue, la aceptas.<br />Lo que aparezca estará bien<br />y será muy útil<br />aunque te parezca tonto o inverosímil.<br /><br />Al principio puede ser que tome tiempo.<br /><br />Después de practicar va a ser mucho más sencillo. <a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S0DzHDihh8I/AAAAAAAAAGc/iQG834ZgiMg/s1600-h/panda6.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422601253888821186" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 467px; CURSOR: hand; HEIGHT: 130px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/S0DzHDihh8I/AAAAAAAAAGc/iQG834ZgiMg/s400/panda6.bmp" border="0" /></a></span></div><div align="justify"><span style="color:#330099;"></span> </div><div align="justify"><span style="color:#330099;"></span> </div><div align="justify"><span style="color:#330099;"></span> </div><div align="justify"><span style="color:#330099;"></span> </div><div align="justify"><span style="color:#330099;"></span> </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-49880462546513520502009-12-02T05:50:00.000-08:002009-12-02T05:57:59.376-08:00RELAJACIÓN<a href="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SxZyL_fx_YI/AAAAAAAAAGU/sRVM5OI6yGg/s1600-h/olaspordentro1.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5410637552681090434" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 282px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SxZyL_fx_YI/AAAAAAAAAGU/sRVM5OI6yGg/s400/olaspordentro1.bmp" border="0" /></a><br /><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#3366ff;"><strong>Relajación</strong></span></div><br /><p><strong><span style="font-size:180%;color:#3366ff;"></span></strong></p><br /><p></p><br /><div align="center"><br /></div><br /><div align="justify">Relajar quiere decir soltar, aflojar. Sobre la relajación, muchos científicos han investigado, en especial, sobre los efectos que ella produce sobre la salud del cuerpo. Los Yoguis son expertos en relajación desde hace más de cinco mil años, muchas técnicas de relajación se han desarrollado, a partir de los conocimientos que han aportado los yoguis. En este momento se ha demostrado positivamente, que el procedimiento sencillo de relajación puede ocasionar cambios muy profundos en el sistema nervioso, tales como por ejemplo, la reducción de la presión sanguínea, la disminución considerable de los grados de angustia, el aumento de la producción cerebral de sustancias tranquilizantes naturales, y muchos otros cambios, tanto en el organismo, como en la psique.<br /><br />La respiración y la relajación son los primeros pasos antes de adentrarse en técnicas más profundas, como por ejemplo, la visualización, la meditación o la oración, , por eso es importante aquietar el cuerpo y la mente, alejándolos de agentes distractores y estímulos extraños que dispersen y que alejen a las personas de su objetivo fundamental.<br /><br />La relajación centra, produce efectos en el organismo y en la mente, mejorando la atención, la concentración, la memoria y la capacidad de autoconocimiento y de introspección. Cuando necesitamos desarrollar el éxito multidimensional, la relajación es una de las herramientas más importantes, por cuanto nos acomoda el cuerpo para la visualización y el posterior planteo de objetivos y metas a lograr. </div><br /><div></div><br /><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;"></span></strong></div><br /><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;">La respiración y la relajación son el punto de partida de todo el trabajo que estamos desarrollando.<br /></span></strong><br /></div><br /><div align="justify">La relajación consiste en sentirse con lo que con mis estudiantes llamamos <strong><em><span style="color:#ffcc33;">CREMA:</span></em></strong> cuerpo relajado en mente alerta. Cuando el cuerpo está relajado, la mente tranquilla, le mente se torna paradójicamente, más consciente, más despierta, por eso la llamamos <strong><em><span style="color:#ffcc66;">CREMA.<br /></span></em></strong><br />Cuando nos ralajamos, se agudiza la capacidad de nuestros sentidos, el gusto, el tacto, la vista, el oído, el olfato, el pensamiento, la intuición, el sexto, séptimo, octavo y noveno sentido se exacerban, se agilizan.<br /><br />Cundo estamos relajados, nuestra mente se torna más tranquila, nuestra salud mejora, y podemos entonces ser capaces, en ese estado de relajación, de tener los objetivos más claros y más concretos al comenzar con la visualización.<br /><br /></div><strong><span style="font-size:180%;"></span></strong><br /><div align="center"><strong><span style="font-size:180%;">Ejercicio de relajación:</span></strong><br />Suavemente vas a sentir como tu cuerpo,<br />parte por parte, va experimentando descanso<br />concéntrate exclusivamente en las sensaciones que se producen en tu cuerpo. Respira profundo varias veces y bota el aire lentamente<br />Ahora te vas a concentrar en tus pies y das un orden mental de relax<br />suavemente, vas concentrándote en cada una de las partes del cuerpo,<br />de abajo hacia arriba<br />o sea, de los pies hasta la cabeza<br />Entonces, toma conciencia de tus pies,<br />mandas una orden mental de relax y subes por las pantorrillas, muslos<br />Parte inferior del tronco, parte superior del tronco, hombros,<br />brazo, antebrazos, manos, dedos<br />en los dedos, en la yema de los dedos, puedes sentir un agradable cosquilleo<br />producto de la energía que estás moviendo con la relajación<br />Tomas conciencia también del cuello y de la cabeza,<br />sintiendo la relajación en todo tu cuerpo<br />Tomas una respiración profunda y sientes como tu cuerpo está completamente relajado<br />Ahora vas a relajar tu mente<br />y vas a sentir con esa respiración acompasada, que tu mente es como el agua cristalina de un riachuelo<br />Los pensamientos que acuden a tu mente, son como pequeñas hojitas que caen en el riachuelo de tu mente<br />Déjalas que caigan y déjalas que fluyan<br />recuerda que tu mente es un fluir constante y ese fluir constante ahora lo vas a sentir<br />Vas a continuar sintiendo esa relajación física, la relajación del cuerpo<br />y poco a poco vas aquietando tu mente<br />Después de haber aflojado todo tu cuerpo<br />ahora vamos a relajar un poco la mente<br />sintiendo como los pensamientos se van aquietando<br />y los sentimientos suavemente se van despertando<br />permaneces unos segundos en ese estado de tranquilidad<br />y si surge algo más, sencillamente, déjalo pasar<br />cuando ya estés listo para volver, entonces recorres de nuevo tu cuerpo<br />enviando órdenes de activación a todas y cada una de las partes<br />Suavemente después de terminar,<br />dejas que tu cuerpo se incorpore, se mueva,<br />puedes desperezarte</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-3701672832034315852009-11-05T11:39:00.000-08:002009-11-05T11:42:02.298-08:00Mapas mentales<a href="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SvMqbp5e-rI/AAAAAAAAAGM/RzWidHaGGnk/s1600-h/mapas+mentales.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5400707032739150514" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 325px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SvMqbp5e-rI/AAAAAAAAAGM/RzWidHaGGnk/s400/mapas+mentales.gif" border="0" /></a><br /><div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-41808411895025965702009-10-15T09:04:00.000-07:002009-10-15T09:18:35.273-07:00EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN<a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/StdLLiwEYDI/AAAAAAAAAGA/P8k7ABJwGJE/s1600-h/respiracion.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392861740478521394" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 258px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/StdLLiwEYDI/AAAAAAAAAGA/P8k7ABJwGJE/s400/respiracion.bmp" border="0" /></a><br /><div><br /><br /><div align="center"><strong><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size:180%;"></span></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size:180%;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/StdKtLNqw3I/AAAAAAAAAF4/K7lLaKA98i8/s1600-h/bigjump.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392861218764145522" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 106px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/StdKtLNqw3I/AAAAAAAAAF4/K7lLaKA98i8/s400/bigjump.jpg" border="0" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/StdKtLNqw3I/AAAAAAAAAF4/K7lLaKA98i8/s1600-h/bigjump.jpg"></a></span></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size:180%;"></span></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size:180%;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/StdKtLNqw3I/AAAAAAAAAF4/K7lLaKA98i8/s1600-h/bigjump.jpg"></a></span></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size:180%;"></span></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size:180%;"></span></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size:180%;"></span></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size:180%;"></span></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size:180%;"></span></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size:180%;">Ejercicios de respiración:<br /></span><br /></span></strong><span style="color:#3366ff;">Respira lo más profundo que puedas, tranquilamente<br />toma aire lentamente, largamente, por la nariz<br />ahora imagina que tus pulmones al exhalar están botando todas las impurezas que había en tu cuerpo<br />y puedes respirar suave y cuidadosamente<br />eso es...<br />Imagina que tienes enfrente una velita encendida<br />o si tienes posibilidades, consíguela<br />Inhala lentamente y ahora exhala lentamente por la boca<br />le vas a proporcionar aire a esa velita, sin que se apague<br />eso quiere decir que vas a botar el aire lentamente<br />deja que tu mente se tranquilice y se acallen los pensamientos<br />y sigue respirando frente a esa velita encendida<br />la cual permanece encendida<br />se mueve un poco la llama<br />producto del aire que sale de tu boca<br />durante los próximos tres minutos continúa haciendo este ejercicio,<br />siempre con mucho sosiego<br />siempre produciendo paz mientras te vas relajando.<br /></div></span><span style="color:#3366ff;"><br /><br /><br /><div align="justify"><br /></span><span style="color:#000000;">Recuerda que la respirar es vivir y que hay una correspondencia entre respiración, energía, sentimientos y pensamientos, por eso en nuestro trabajo multidimensional, necesitamos de la respiración, por eso, antes de hacer los ejercicios de cada una de las dimensiones, haces algunos de los ejercicios de respiración que estamos planteando aquí...<br /></div></span><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">Aquí está otro ejercicio:</span></div><span style="font-size:130%;"><br /><br /><br /><div align="center"><br /></span><span style="font-family:courier new;color:#3366ff;">Inhala profundamente por la nariz<br />llena todo tu cuerpo y tus pulmones<br />ahora expulsa el aire por la boca con un suspiro largo, eso es...<br />respira de nuevo por la nariz y bótalo por la boca, con otro suspiro largo<br />respira de nuevo, llena tu abdomen, todo tu cuerpo<br />y ahora lo vas a botar haciendo un sonido como por ejemplo: Ahhhhhhh!!!!<br />De nuevo inhala y ora vez haces Ahhhhhhh, otra vez inhala, Ahhhh<br />Fíjate qué sensación tienes en el cuerpo, qué pensamientos llegan a tu mente, qué emoción viene a ti,<br />Este ejercicio lo puedes repetir varias veces, por ejemplo unas tres veces más, y al terminar, de nuevo chequeas, que estás sintiendo, qué estás pensando<br /></span></div><br /><br /><br /><div align="justify">Los niños pequeños saben respirar muy bien, a medida que vamos creciendo, el estrés nos enseña a respirar mal y de nuevo tenemos que reaprender a respirar, para eso te entrego el ejercicio de respiración rítmica que se usa en el superaprendizaje, este ejercicio armoniza los potenciales eléctricos de tu cuerpo, regulariza la presión arterial y distribuye en forma pareja, la energía absorbida del medio.<br /></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:180%;"><strong>Otro:<br /></strong></span><br /><span style="font-family:verdana;color:#3333ff;"><strong>Dividiremos en este caso, la respiración en cuatro partes:<br />Una parte para inhalar<br />Otra para retener<br />otra para exhalar<br />otra para esperar<br />Esta respiración la vas a hacer por la nariz...Tanto el inhalar, como el exhalar<br />Inhala 1,2,3,4,<br />Retén el aire 1,2,3,4,<br />Exhala 1,2,3,4,<br />Espera 1,2,3,4,<br />de nuevo, Inhala, 1,2,3,4,<br />Retén el aire 1,2,3,4,<br />Exhala 1,2,3,4,<br />Espera 1,2,3,4,<br />repite esta serie por lo menos cinco veces<br />Normaliza tu respiración<br />Ahora te encuentras con que si tenías los ojos cerrados para hacer este ejercicio, y ahora los abres, vas a ver más claro,<br />ocurrió que se armonizó tu parte eléctrica en el cerebro con la respiración rítmica simétrica utilizada para el superaprendizaje</strong></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-69937698803642568862009-10-01T13:31:00.000-07:002009-10-01T13:45:34.246-07:00RESPIRACIÓN<a href="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SsUUKCGat2I/AAAAAAAAAFw/rGTwnY7N2FQ/s1600-h/aguila2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387734691813701474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 250px; CURSOR: hand; HEIGHT: 271px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SsUUKCGat2I/AAAAAAAAAFw/rGTwnY7N2FQ/s400/aguila2.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div align="right"><span style="font-size:78%;"><strong>Después de la medianoche y antes del mediodía<br />asienta la respiración y siéntate a meditar.<br />A medida que la energía circula a través del doble desfiladero y de la columna vertebral<br />y sigue a través del cerebro,<br />obteniendo el poder de la energía<br />contempla la esencia del yo<br /><em>El secreto de la flor de oro (Clearly, Thomas 1995, editorial Edaf, Madrid p.172)<br /></em></strong></span></div><br /><br /><div align="right"></div><br /><br /><div align="justify"><span style="font-size:180%;"><strong>RESPIRACIÓN </strong></span></div><div align="justify"><span style="font-size:180%;"><strong><br /></strong></span>Respirar es vivir, es la función fisiológica en la que también interviene la voluntad<br />La respiración es un proceso aparentemente automático, comienza el día de nuestro nacimiento y termina el día de nuestra muerte. Decimos aparentemente, porque se supone que es inconsciente, porque además, respiramos en forma adecuada mientras estamos dormidos.<br /><br />Nosotros respiramos inconscientemente y también podemos respirar conscientemente. El corazón late sin esfuerzo consciente de nuestra parte y sin hacer nada digerimos la comida, sin embargo la respiración la podemos cambiar, eso es parte del maravilloso diseño del ser humano, porque muchas de las tareas del cuerpo están dirigidas por la parte automática de nuestro cerebro para permitir entonces que la conciencia se ocupe de cuestiones más profundas, y más complejas.<br /><br />La respiración, así como es un proceso inconsciente también se puede convertir en una práctica consciente y al hacerlo una práctica consciente, podemos respirar para lograr diferentes objetivos.<br /><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#3366ff;">Por ejemplo,<br />en este momento puedes tomar conciencia de la respiración,<br />llenar de aire los pulmones,<br />retenerlo unos segundos<br />y expulsarlo suavemente mediante un suspiro<br />y lanzarlo con fuerza.<br /></span></strong><br />Todo ello porque tu sabes que lo puedes controlar. Al respirar conscientemente estamos manejando la energía, estamos sintiendo el movimiento de la respiración dentro de nosotros y estamos también haciéndonos conscientes de nosotros mismos como individuos, integrando las funciones del cuerpo con las funciones de la mente y del espíritu.<br /><br />Cuando tenemos conciencia de nuestra respiración, la conciencia del organismo y de todo lo que le rodea se hace mayor, cuando inhalamos conscientemente expandimos positivamente todo el entorno; al exhalar conscientemente ayudamos a que se relajen todas las energías conectadas entre sí. Cada momento de respiración consciente es una contribución de la creatividad con el fenómeno de la vida.<br />----------------------------------------------------------------------------------------------------------<br /><strong><em><span style="color:#3333ff;">Respira profunda , suave y dulcemente,<br />con todas las células de tu cuerpo;<br />libera tu mente de preocupaciones y ríe con mucha alegría.<br />Respira el amor, la esperanza, la inmortalidad de tu espíritu,<br />al hacer esto puedes comprender la respiración humana.<br />Llena tus pulmones de aire...<br />retenlo unos segundos,<br />eso es, muy bien;<br />deja escapar el aire suavemente;<br />observa tu cuerpo mientras haces este ejercicio;<br />deja que se relaje todo tu cuerpo,<br />deja que se relajen tus pies, piernas, deja que todo se relaje.<br />Presta mucha atención mientras sigues respirando,<br />a los cambios que se producen en tu cuerpo.<br />También fíjate en los sentimientos que aparecen por tu mente,<br />toma conciencia de los pensamientos,<br />mantén todo eso el tiempo que puedas,<br />tomas aire y retienes; eso es,<br />deja salir lentamente el aire, dulce y calmadamente.<br />Repite este proceso unas cinco veces,<br />respiras hondo, retienes el aire todo el tiempo que puedas<br />y luego lo botas con calma,<br />con mucha fluidez,<br />mientras suavemente te vas relajando.<br /></span></em></strong><br />Cuando respiramos, estamos intercambiando energía entre el medio y nosotros, absorbemos energía del ambiente, porque la respiración es un mecanismo vivo que pone en movimiento, este sutil intercambio. Los seres humanos y todos los seres que respiran convierten la energía y la transforman a través de la respiración. Con cada aliento captamos y transformamos la materia prima del cuerpo y de la mente. También existen algunos aspectos cualitativos de nuestra respiración. La conciencia que poseemos sobre nuestra respiración, determina la forma de nuestras manifestaciones físicas y mentales. Sabemos que el aliento tiene un ritmo, una velocidad, una intensidad; y ese aliento es el vehículo por el cual nuestra energía circula y se irradia a través de nuestro ser hacia el medio; por eso es importante saber cómo manejar la energía de nuestras vidas.</div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify"><span style="font-size:180%;color:#3366ff;">Respira y cuéntame cómo te va</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-776196151947522392009-09-24T16:04:00.000-07:002009-09-24T16:16:50.236-07:00Siete elementos para abordar siete dimensiones del éxito<a href="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/Srv8ZwdA1uI/AAAAAAAAAFo/7eJL9AX0CtA/s1600-h/proyectodevida4.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5385175298885080802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/Srv8ZwdA1uI/AAAAAAAAAFo/7eJL9AX0CtA/s400/proyectodevida4.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div>Siete elementos para abordar las siete dimensiones del éxito:<br /><br />Sobre las seis primeras, abordaremos cada dimensión con un ejercicio para cada una de las dimensiones consideradas, sobre la última, te lo dejo a ti querido lector, el silencio es uno de los elementos más próximos a esa verdad que mucha gente busca y que a veces no encuentra, el silencio es tu contribución a tu prosperidad, allí, en ese estado de quietud, ocurre el encuentro más importante, allí, en el lugar del alma, en el sitio sin “ruidos” que interfieran en la comunicación entre tu ser y la energía suprema, allí no hay blog ni libro, ni curso, ni palabras porque penetrar en lo más hondo, va más allá del verbo, más allá de los aprendizajes y de las enseñanzas, es conectarte con tu sabiduría interior y proyectarte hacia el infinito.<br /><br />En cada dimensión del éxito, vas a encontrar ejercicios, pocas nociones teóricas y muchas técnicas para abordar la plenitud y la prosperidad en cada uno de los ámbitos, por eso, al comenzar cada ejercicio, si no se dice específicamente algo sobre la respiración, o la relajación o la visualización, de todos modos, antes de abordarlos, respira profundo varias veces, realiza una pequeña y corta relajación, con o sin visualización, adopta alguna afirmación positiva y sigue adelante.<br /><br /><br />Elementos sobre los cuales se apoya el abordaje<br />multidimensional para el logro de metas<br /><br />Respiración<br />Relajación<br />Visualización<br />Afirmaciones<br />Meditación<br />Oración<br />Silencio</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-71426414231452821812009-09-04T13:45:00.000-07:002009-09-04T13:52:17.262-07:00Cerebro y éxito<a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SqF99Kl8MLI/AAAAAAAAAFY/9LPcJRcel-w/s1600-h/manofractal.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377717919826063538" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 347px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SqF99Kl8MLI/AAAAAAAAAFY/9LPcJRcel-w/s400/manofractal.jpg" border="0" /></a><br /><div>La múltiples dimensiones del éxito<br />El éxito, la prosperidad y la abundancia, en algunas ocasiones parecen andar juntas, pero en otras no, conocemos países en los cuales reina la abundancia y sin embargo, no son exitosos, porque al parecer, el éxito no depende de las condiciones exteriores, sino de un estado interno y peculiar que hace que las personas, los pueblos, los países , los planetas o las galaxias, o todo lo que tenga conciencia, logren sus propósitos, den rumbo adecuado a sus existencias y se mantengan conscientemente atentos a su presente infinito y eterno.<br />Planteamos el éxito, tal como lo define el diccionario de la real academia española: “fin o terminación de un negocio o asunto, resultado feliz de una actuación, buena aceptación que tiene una persona o cosa” (Diccionario de la lengua española Tomo I p. 933. vigésima primera edición, Editorial Espasa Calpe, Madrid, 1992)<br /><br />Desde este punto de vista, el éxito es muy amplio; y como somos exploradores dimensionales, podríamos aventurarnos a plantear por ahora, siete dimensiones de la éxito, las cuales nos comprometemos a desarrollar mediante sencillos ejercicios que se van a ir desplegando a lo largo de este blog y esperamos sea de tu máximo provecho.<br /><br />Muchas personas que se encuentran sufriendo escasez o necesidades económicas, pueden pensar que al resolverse su problema material, van a comenzar a ser prósperos y exitosos, esto se ha visto que no es del todo cierto, ya que hay muchas otras personas, que sin tener abundancia excesiva, son generosos y pródigos con lo que tienen, generando entonces, una ola de prosperidad a su alrededor que los hace excelentes administradores de sus recursos.<br /><br />Aquí tenemos uno de los primeros secretos del éxito: Saber administrar los recursos; el otro importante secreto que es necesario compartir, es que las riquezas excesivas, no necesariamente producen personas exitosas, felices o prósperas, existen muchos ricos infelices, enfermos, con una idea compulsiva de acumular que los hace extremadamente ambiciosos, por lo que no pueden disfrutar ni compartir lo que tienen, actuando entonces como cualquier persona que está pasando por un momento de carencia material, esos son ricos, mas no exitoso ni prósperos.<br /><br />Ser rico es maravilloso, saber disfrutar a plenitud los recursos que se poseen, desplegar al máximo las potencialidades, es una manera de tener éxito, si tienes abundancia de riquezas y no las disfrutas, entonces no eres próspero, compartir es otro de los grandes secretos de la abundancia.<br /><br />Últimamente, algunas personas se han dedicado a decirnos que no es malo ser rico, que el dinero no es “cochino” o “sucio”, que ejercer las capacidades a plenitud, no es signo de arrogancia, sino de inteligencia, por eso, como exploradores dimensionales, planteamos que el éxito puede ser abordado desde siete dimensiones, siete maneras de ser prósperos, siete vías para llegar a la meta final: desarrollar al máximo las habilidades, capacidades y destrezas con que vinimos dotados a este planeta, estamos para aprender, para enseñar, para disfrutar, entonces, si tenemos tanto, tanto, por qué actuar con criterios mezquinos que nos van bloqueando las posibilidades de ser los hijos amados de la esperanza, los verdaderos partícipes del ágape divino, los forjadores de universos, los creadores del creador.<br /><br />Siete dimensiones del éxito:<br />Un enfoque multidimensional del éxito y la prosperidad en su forma más amplia, se puede plantear en términos de siete dimensiones hasta ahora exploradas en ese sentido, a saber:<br /></div><br /><div><span style="font-family:georgia;font-size:130%;"><strong><em>Física: La salud del cuerpo<br />Material: La abundancia de dinero y posesiones<br />Emocional: La motivación y los matices de los sentimientos<br />Mental: Los bienes intelectuales<br />Social: la abundancia y riqueza en las relaciones<br />Espiritual: El acopio de los más elevados ideales<br />Integral: La riqueza global del ser<br /></em></strong></span><br /><br />Durante nuestro encuentro , vamos a ir navegando en cada una de las dimensiones, y como siempre lo hacemos, permíteme querido bloguero, que conversemos amigablemente para sentirnos, palparnos y definitivamente estar cada vez más cerca en el encuentro de cada una de las múltiples vertientes que puede tener un tema tan hermoso como lo es el éxito.<br /><br />Iremos explorando dimensión tras dimensión, cada una con sus aspectos más importantes, realizaremos ejercicios para estimularla, te brindamos un espacio para las afirmaciones relacionadas con cada una de ellas, abrimos para ti otro para que coloques tus propias afirmaciones, y te ofrecemos una manera diferente de estar en contacto con los recursos internos y externos con los que cuentas para ser feliz.<br /><br />Éxito puede ser sinónimo de felicidad, de prosperidad, de riqueza sin límites, de genialidad, de máxima inspiración artística, de iluminación, en fin, dependiendo de la dimensión en la que te ubiques en un momento determinado para diseñar día a día, el éxito, todo de acuerdo con tu propia decisión, porque uno de los puntos más importantes de los nuevos tiempos y que el ser humano reclama cada vez más, es el ejercicio de la libertad. Con este trabajo, quiero contribuir a que lo hagas, siente la libertad de diseñar tu propia prosperidad, de inventar nuevas e inexplorados territorios, siente la suficiente independencia como para investigar otras dimensiones, y así escribes tu propio blog </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-46886145114437069572009-08-20T19:41:00.000-07:002009-08-20T19:56:16.355-07:00<strong></strong><a href="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/So4MqbVU9yI/AAAAAAAAAEw/ExcaLERMgrU/s1600-h/superaprendizaje.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5372245328530831138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 226px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/So4MqbVU9yI/AAAAAAAAAEw/ExcaLERMgrU/s400/superaprendizaje.bmp" border="0" /></a><br /><div><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-2500251008215723412009-08-08T14:57:00.000-07:002009-08-08T15:04:37.302-07:00Éxito= inteligencia creativa, analítica, amorosa y actuante<a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/Sn311MqkX1I/AAAAAAAAAEg/aEi5zy9XIlQ/s1600-h/barquito.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5367716625177141074" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 291px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/Sn311MqkX1I/AAAAAAAAAEg/aEi5zy9XIlQ/s400/barquito.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div align="right"><span style="font-size:78%;"></span></div><br /><br /><div align="justify"><span style="font-size:180%;">Éxito, con el cerebro en acción</span></div><br /><br /><div align="right"><span style="font-size:78%;"></span></div><br /><br /><div align="right"><span style="font-size:78%;"></span></div><br /><br /><div align="right"><span style="font-size:78%;"></span></div><br /><br /><div align="justify"><span style="font-size:78%;">Tu que no sé quién eres; tú que lees estos versos míos que tienen ya cien años, oye:<br />No puedo ofrecerte una sola flor de todo el tesoro de la primavera, ni una sola luz de estas nubes de oro. Abre tus puertas y mira, toma entre la flor de tu jardín, el recuerdo oloroso de las flores...<br />Y ojalá puedas sentir la alegría de tu corazón, la alegría viva que esta mañana de abril te mandó, a través de cien años, cantando dichosa.<br />Rabindranath Tagore<br />El jardinero, p. 134. Editorial Losada, Buenos Aires, 1972<br /><br /></span><br />El éxito es un tema sobre el cual existe una extensa y excelente bibliografía...<br />Con nuestro aporte sencillo queremos contribuir a enriquecerla, sobre la base de los nuevos descubrimientos de la neurociencia y de la psicología.<br /><br />En el caso de la neurociencia, el hallazgo certero de una potente, maravillosa y eficiente organización en el cerebro humano, capaz de las más innumerables hazañas; y en el caso de la psicología, la demostración de la importancia del pensamiento positivo.<br /><br />Ambos conocimientos se han unido para conformar lo que es estamos conversando, esperamos aprender a aprovechar las nuevas técnicas que enseñan a explorar profundamente en el cerebro, para desplegar un máximo de tu potencial, utilizándolo para el logro de metas, en un concepto multidimensional del éxito , en el que se incluye la parte material, y la parte espiritual e integral. Por primera vez, la Psicología y la Neurología se unen no sólo para estudiar las patologías y las disfunciones, sino también para apoyar en la prosperidad, en el logro positivo de metas y en general, en el mejoramiento de la calidad de vida de las personas, que en esencia constituye lo que un ser humano puede llamar autorrealización y felicidad, lo que aparentemente es el objetivo que motiva las acciones de las personas.<br /><br />El hallazgo de los tres cerebros dentro de una misma cabeza en el caso del ser humano no es nuevo, sin embargo, su utilización práctica para mejorar el aprendizaje, sí lo es, por eso queremos emplear ese mismo conocimiento para que las personas tracen una senda de prosperidad, sigan una estrategia, y logren su objetivo final: el éxito, que es el logro de un bienestar integral, una sensación de plenitud y una seguridad profunda, basada en un intenso conocimiento, tanto de sí mismo, como del entorno. Esto genera una percepción directa de la realidad, sin prismas que la deformen, lo que a su vez trae como consecuencia una experiencia plena y amorosa con la vida.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-82829198333920343862009-07-31T11:55:00.000-07:002009-07-31T12:06:38.453-07:00Resumen, ¿cómo usar el cerebro para el éxito?<a href="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SnNAUQUdIkI/AAAAAAAAAEQ/xh3MPYR4EBQ/s1600-h/BrainAnimation%2520imagen.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5364702297850716738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 256px; CURSOR: hand; HEIGHT: 256px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SnNAUQUdIkI/AAAAAAAAAEQ/xh3MPYR4EBQ/s400/BrainAnimation%2520imagen.gif" border="0" /></a><br /><br /><div>¿cómo usar el cerebro para el éxito?<br /><br />Hoy te invitamos a penetrar en la honduras de nuestra mente, facilitando la comprensión de algunos elementos técnicos de la neurofisiología, a la vez que lanzamos una propuesta audaz: potenciar las habilidades físicas y mentales del cerebro humano con el fin de conseguir un futuro mejor, tanto personal, como social, con la valiosa contribución de la EDUCACIÓN y la aplicación de estrategias novedosas que generen en el estudiante, alta motivación y curiosidad hacia el logro de los valores últimos del ser humano: su autorrealización como seres pensantes, creadores y transformadores de sí mismos y de su entorno.<br /><br /><br /><br /><span style="font-size:180%;">Se trata de aprender<br />con el cerebro, sobre el cerebro</span><br />tenemos dentro de nuestra cabeza, una estructura complejísima, que con cien mil millones de neuronas establece 10.000 conexiones cada cinco milisegundos, y según los científicos, son tres sistemas claramente diferenciados en estructura y funciones:<br /><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><br /><div><span style="font-size:130%;">Sistema reptil (cerebro básico) (SR)<br /></span>•Instintivo<br />•Automático<br />•Rutinario<br />•Rítmico<br />•Imitador<br />•Respiración<br />•Energía de supervivencia<br />•Patrones heredados</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div><span style="font-size:130%;">Sistema límbico(SL</span>)</div><br /><br /><div>•Emocional<br />•Sentimental<br />•Metabólico<br />•Motivacional<br />•Placer<br />•Dejarse “afectar”<br />•Estados de ánimo</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div><span style="font-size:130%;">Sistema neocortical: (HI, HD)</span></div><br /><div>HI<br />•Razona, planea, organiza<br />•Critica, evalúa<br />•Compara, separa, analiza, hace una sola cosa a la vez<br />•Fluye con el orden y con la razón<br /></div><br /><br /><div>HD:<br />•Imagina, proyecta,<br />•Intuye, se anticipa,<br />•Se conecta con la mente subconsciente<br />•Metaforiza, simboliza,<br />•Relaciona, vincula<br />•Fluye con la creación<br /></div><br /><br /><div>Entonces:<br />•El cerebro nuevo (neocorteza): y sus dos módulos, imagina, sueña, anticipa, (derecho)planifica, evalúa, organiza (izquierdo)<br />•El cerebro límbico: se motiva y se entusiasma, se emociona y se decide<br />•Y el cerebro reptil: convierte la excelencia en un hábito, imita a los buenos, tiene energía, actúa con el cuerpo<br /><br /><br />La mente es...<br /><br />Inconsciente (básico- reptil)<br />•Subconsciente<br />•(límbico-hipotalámico) y<br />•Consciente (neocortex izquierdo y derecho)<br /><br />Entonces se trata de:<br />•Establecer una corriente fluida entre el consciente y el inconsciente, de manera que la información se procese y la mente actúe en total conjunción de fuerzas para generar sinergia, acción coordinada y efectiva de logro y éxito en todo lo que se emprende<br /><br /><span style="font-size:180%;"><span style="font-family:arial;">¿Cómo se logra?<br />•Estableciendo comunicación entre ellos:<br />•Reptil: Repetición (para crear hábito): pautas y patrones<br />•Límbico: Relajación, motivación (me entusiasmo): emociones y sentimientos<br />•Hemisferio izquierdo:Acción consciente (planificación ordenada y precisa) : palabras y lógica<br />•Hemisferio derecho: Sensorialización y anticipación (metas claras, sé adonde voy): símbolos y creatividad<br /></span><br /></span>Usa tu cerebro para el éxito: escribe:<br /><br />•Una meta que deseas alcanzar (H.D)<br />•Un plan para lograr la meta (H.I.)<br />•Los recursos con los que cuentas (SR)<br />•Los motivos que te impulsan hacia la meta (SL)<br />•Las emociones que te hacen buscarla (SL)<br />• Los beneficios que recibirás cuando la logres(SR)<br />•La fecha en que lo quieres lograr (SR)<br /><br />Lograrás que tu mente consciente se conecte con la mente inconsciente para que el cerebro se “alinee” y se cumplan los objetivos con éxito total.<br /></div><br /><br /><div>Este es el único “secreto” que tienen las personas exitosas<br />Puedes escribir tus metas, trabajar con tu cuerpo, tu mente y tus emociones<br />Una vez al día las revisas, las recuerdas y las proyectas en el futuro<br />Para el cerebro, la realidad son sus pensamientos, sus producciones,<br />La motivación es resonancia límbica, pura energía<br />Los hábitos son conductas automáticas, condicionadas, disciplinadas<br />La inteligencia es creativa, imaginativa<br />Racional, analítica<br /><br />Te deseo éxito hasta las estrellas:<br />Jazmín</div><br /><br /><div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-9210858771664532692009-07-24T19:23:00.000-07:002009-07-24T19:43:06.484-07:0010 pasos para el éxito<a href="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SmptvLv1r0I/AAAAAAAAAEI/U4h-6izahQU/s1600-h/jumpingintothesun.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5362218963712716610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 100px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SmptvLv1r0I/AAAAAAAAAEI/U4h-6izahQU/s400/jumpingintothesun.jpg" border="0" /></a><br /><div>Hoy te regalo este pequeño ejercicio que también está en el libro de superaprendizaje, es sencillo, simple y rápido, practícalo y me cuentas cómo te va, si inventas alguno propio, envíamelo y lo publicaremos.</div><div>Puedes leer este material mientras colocas el video y lo utilizas como música de fondo, es una niña tocando, es muy hermoso e inspirador</div><br /><div></div><br /><div><span style="font-size:130%;"><span style="font-size:180%;color:#993399;"><strong>Cómo lograr los objetivos<br />10 Pasos para el éxito</strong></span><br /></span><br />1. pensar en una meta atractiva<br />2. imaginar que ya se logró<br />3. formular la meta en términos positivos<br />4. trazar un plan<br />5. hacer que ese plan dependa más de uno mismo, que de otros<br />6. si hay que cambiar algo en el camino, modificar el camino, y mantener siempre la meta<br />7. Confiar en uno mismo para el logro de esa meta<br />8. tener paciencia y seguir el plan paso a paso<br />9. revisar los motivos para lograr esa meta y cambiarlos si es necesario<br />10. sentirse libre para hacerlo, todo es posible si lo programamos con organización, estructura y pasión</div><br /><div></div><br /><div></div><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyLB6oknLh8nYMCitCvXdQNQNlqJHn0lbGs3vWFjpxeIZ3ZI3P3MXjL1EEpP0v0CCFlJ-ArafdsvZnJEl5G7w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /><div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8356352858219005857.post-62016410036091046212009-07-19T08:12:00.000-07:002009-07-19T08:50:09.546-07:00Ejercicios para usar el cerebro de manera eficiente y divertida<a href="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SmM8GdPfeDI/AAAAAAAAAEA/6_6bqn2ohu0/s1600-h/burbuja.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360194063127509042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 161px; CURSOR: hand; HEIGHT: 167px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_KHg66_t1wdo/SmM8GdPfeDI/AAAAAAAAAEA/6_6bqn2ohu0/s400/burbuja.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div><span style="font-size:180%;">Burbuja de poder</span><br />ejercicio para adquirir estados de poder y plenitud de recursos<br />tomado del libro SUPERAPRENDIZAJE (Sambrano, J., 2009)EDITORIAL ALFA. Caracas:<br /><span style="color:#3366ff;"><a href="http://www.alfagrupo.com/wwwroot/biblioteca_jazmin_sambrano.html">http://www.alfagrupo.com/wwwroot/biblioteca_jazmin_sambrano.html</a></span> </div><br /><div>Más información sobre el uso efectivo del cerebro:</div><div><a href="http://www.amazon.com/El-placer-aprender-aprendizaje-Spanish/dp/9701508408">http://www.amazon.com/El-placer-aprender-aprendizaje-Spanish/dp/9701508408</a></div><div><span style="color:#3366ff;">h</span><a href="http://www.amazon.com/Superaprendizaje-Transpersonal-Spanish-Jazmin-Sambrano/dp/970150559X">ttp://www.amazon.com/Superaprendizaje-Transpersonal-Spanish-Jazmin-Sambrano/dp/970150559X</a></div><br /><br /><div></div><span style="font-family:verdana;"><span style="font-size:180%;">Y aquí va el ejercicio que hará de tu vida una experiencia de poder y éxito:</span><br /><br /></span><br /><div><span style="font-family:verdana;">Parto (de partir y de parir) de un hecho poderoso que haya tenido en la vida, revivo los estímulos sensoriales que me produjo: olores, sabores, sonidos, pensamientos, imágenes, colores, texturas, etc., </span></div><br /><br /><div><span style="font-family:verdana;">Toma varias respiraciones profundas<br /><br /></span><span style="font-family:verdana;color:#663366;">Evoca plenamente ese hecho en el cual tuviste una experiencia triunfante<br />Coloca enfrente una burbuja de tu color favorito<br />Haciendo un gesto interno, damos un paso adelante y nos introducimos en esa burbuja que ilumina radiantemente a nuestro ser.<br />Vives la maravilla dentro de esa burbuja.. unos segundos... unos pocos minutos... ahora mismo... vamos.... está muy bien, muy bien...<br />permaneces allí unos minutos<br />Todos los minutos que puedas estar en ella, viviendo siempre la maravilla de esa situación pasada<br />Revivir… reconfortarse… es la burbuja que nos coloca en el pináculo del bienestar<br />Siente el bienestar en todo el cuerpo, siéntelo definitivo en toda la mente... en todo el ser...<br />La burbuja de poder es un maravilloso disparador de emociones positivas<br />Úsalo cada vez que puedas<br />Te dará poder<br />Energía<br />Cambia los colores en algunas oportunidades,<br />Cambia los hechos<br />Revive siempre lo positivo<br />Recuerda mucho y trae nuevos contenidos a tu burbuja<br />Te dará la mejor de las energías<br />La energía del bienestar<br />La energía del entusiasmo<br />La energía del estar centrado<br />Concentrado (a)<br />Atento<br />Y lúcido (a)<br />También puedes hacer este ejercicio antes de un examen, de una exposición, o de una actividad que requiera energía extra<br />Es poderosa esta burbuja<br />Prueba y verás...</span></div><br /><br /><div><span style="font-family:trebuchet ms;">Realiza este ejercicio una vez al día y cuando tengas resultados, no digas que no te lo advertí, me escribes y me cuentas cómo te fue, sé que te servirá y cuando seas superconstante, el éxito te perseguirá y te abrazará...</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0