jueves, 1 de septiembre de 2011

Ejercicios para desarrollar la dimensión física














Te ofrecemos una serie de ejercicios para que desarrolles el éxito en la dimensión física.

Visualiza una luz.
Relájate y respira profundo y llegas a tu estado de tranquilidad.
Imagina todo tu cuerpo rodeado de una luz blanca.
Centra esa luz, centra tu cuerpo
hazla que crezca y que sea cada vez más y más brillante.
Siente que esa es una luz purificadora y curativa.
Déjala que penetre por tu cuerpo, por la parte superior de tu cabeza
y siente cómo poco a poco va atravesando todo tu cuerpo,
abarcando todos los intersticios, todo, todo tu cuerpo,
limpiando todo tu cuerpo de toxinas.
Siente cómo las toxinas van saliendo.
Siente cómo esas cosas que tal vez comiste en alguna oportunidad que intoxicó tu cuerpo, empieza a salir.
Siente que todo eso que está negativo de tu cuerpo, si estaba almacenado,
comienza a salir.
siente cómo la luz fluye,
generando una corriente suave de energía que fluye y fluye
en el sentido de las agujas del reloj.
siente cómo de la cabeza a los pies se lleva la energía negativa,
la energía gastada, la energía tóxica.
Haz este ejercicio hasta que te sientas totalmente limpio,
revitalizado, regenerado todo tu cuerpo.


Una pequeña relajación, para liberarte del estrés:

Relaja tu cuerpo, respira profundamente como ya sabes,
deja que se armonicen los potenciales eléctricos de tu cerebro.
Relaja por completo todo tu cuerpo.
Comienza desde los pies
enviando una orden mental de aflojamiento
a todas y cada una de las partes:
pies, pantorrillas, muslos, parte inferior del tronco, parte media, parte alta, hombros, brazos, antebrazos, manos, dedos, cuello y cabeza.
Ponte en contacto con todos los sonidos que te rodean, déjalos penetrar.
Siente el sonido del silencio. Muy bien.
Imagina que estás en lo alto de una escalera, puedes ver los peldaños.
Comienzas lentamente a bajar por esa escalera.
Poco a poco una sensación de bienestar rodea todo tu cuerpo.
Te sientes como en un maravilloso sueño, te sientes acariciado por una cobija suave y dulce. Te sientes completamente relajado, muy ligero. Muy bien.
Estás protegido, te sientes seguro. Sigues tu propio ritmo.
Todo a tu alrededor es una maravillosa armonía.
Comienza poco a poco a liberar tu cuerpo de toxinas,
observa cómo salen de tu cuerpo.
Observa con los ojos de tu imaginación
como salen las toxinas de tu cuerpo
y al salir y tomar contacto con el aire se transforman en el aire mismo.
Tómate tu tiempo para hacer eso.
Desintoxica tu cuerpo.
Suavemente vas incluyendo todas las partes de tu cuerpo para realizar esa limpieza.
Te sientes muy bien y ahora vas a limpiar también tu mente.
Siente que las toxinas mentales, las toxinas emocionales también salen de tu cuerpo.
La armonía y un ritmo suave y cadencioso llenan y plenan todo tu ser.
Te sientes muy satisfecha, muy satisfecho.
Muy bien.
Siente que tu salud es cada vez más fuerte.
Siente que tú eres una persona cada vez más próspera en todos los aspectos
y en especial en lo relacionado con la salud.
Disfruta de la sensación de bienestar que te invade

dimensión física

















Mi cuerpo es mi amor y ha encendido su lámpara en mi casa,
la primavera ha entrado en mi cuerpo con sus hojas y sus flores...
Una dulce fuente mana del corazón en mi corazón; la alegría lava mis ojos como el rocío de la mañana; y la vida tremola en todo mi ser, como la cuerda de un laúd
Rabindranath Tagore(2)
el amor y la infancia. P. 5-6 Editorial Lumen, Buenos Aires, 1995


Después de escudriñar en los estratos,
después de consultar con los sabios, de analizar y precisar
y de calcular atentamente, he visto que lo mejor de mi ser está agarrado a mis huesos
Soy fuerte y sano
por mí fluyen sin cesar todas las cosas del universo
Todo se ha escrito para mí
y yo tengo que descifrar el significado oculto de las escrituras
Soy inmortal
Sé que la órbita que describo no puede medirse con el compás de un carpintero,
y que no desapareceré como el círculo de fuego que traza un niño en la noche con un carbón encendido.
Soy sagrado
Y no torturo mi espíritu ni para defenderme, ni para que me comprendan.
Las leyes elementales no piden perdón
(Y, después de todo, no soy más orgulloso que los cimientos sobre los cuales se levanta mi casa)...
Soy el poeta del cuerpo
y el poeta del alma...
Walt Whitman
Canto a mí mismo: p. 56. Editorial Losada, Buenos Aires, 1973








La dimensión física

Aquí hablamos de salud, de curación, de prevención, de ejercicios físicos, en fin, de todo lo relacionado con la plenitud del cuerpo, que es lo propicio para estar completamente satisfecho con nosotros mismos. La salud es la base de toda felicidad, en el sistema yoga, por ejemplo, el hatha-yoga consiste en una serie de posturas y respiraciones que van dirigidas a mejorar y equilibrar la energía corporal; y por supuesto, una vez que se logra la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu, todas las dimensiones del ser se fortalecen.

La salud espiritual es la base primaria de la salud corporal; cuando tenemos salud en todos los otros aspectos, también tenemos salud física; por lo tanto la dimensión física depende de las otras seis, así como todas y cada una de ellas dependen unas de las otras.

Sanar la vida
Nuestro cuerpo es ese sitio sagrado en el cual reposan todos los niveles de nuestra existencia, es el vehículo en el cual nosotros nos trasladamos por este mundo. Necesitamos aprender a escucharlos. Un cuerpo de éxito depende de nuestra capacidad de escucha y la toma de conciencia de las señales que él nos está enviando.

La Dimensión Física es importantísima para lograr el éxito total en las otras áreas porque nuestro cuerpo, es una especie de templo, el lugar sagrado de nuestra existencia, el espacio perfecto para vivir.

Muchas veces nos sentimos hasta desconectados de nuestro cuerpo y hay mucha gente de este mundo actual que, absorbida por el estrés y por el exceso de trabajo, vive una vida excesivamente sedentaria, lo cual hace que nuestros cuerpos de alguna manera se anquilosen; entonces, necesitamos promover el movimiento, fomentarlo mediante actividades naturales, que involucren la luz, el aire, el agua, el fuego y todo lo que nos haga tomar conciencia de lo importante que es la dimensión física y su consecuencia, la salud corporal.

Nuestra cultura le ha dado demasiada importancia a la mente, olvidándose un poco del cuerpo y eso ha hecho que nos desconectemos y que lo abandonemos; sin embargo, necesitamos del cuerpo como un amigo del espíritu, como el asiento de las necesidades humanas y seguro, mejorará todo nuestro ser de manera integral.

Los niños saben escuchar a su cuerpo; no se sabe por qué, cuando nos volvemos adultos no sabemos hacerlo, y, por ejemplo, cuando nos da un resfriado, en lugar de descansar como nos lo está pidiendo el cuerpo, tomamos medicinas sin intervención del médico y seguimos trabajando, por lo que nuestro organismo no hace la pausa requerida, el descanso merecido, posteriormente eso se puede traducir en una enfermedad aún más grave que el resfriado.

El cuerpo siempre trata de comunicarse con nosotros y nosotros muchas veces no escuchamos sus mensajes; entonces, se enferma para darnos el mensaje un poco más claramente, y decirnos que hagamos una pausa. ¿Es que en realidad lo hacemos?.

Otra de las cosas que hacen las personas para “distraer” al cuerpo es usar drogas, alcohol , tabaco, comida (inadecuada) y las adicciones en general; entonces nos convertimos en seres que sufren y que por supuesto, se enferman. Para lograr salir de este círculo vicioso necesitamos romper con él y crear un nuevo círculo virtuoso, el círculo de la salud, el círculo del éxito pleno en la dimensión física.

La salud física involucra que somos capaces de cubrir nuestras necesidades orgánicas, de sanear nuestros sentimientos y significa también que le estamos dando la atención adecuada a nuestro guía interior, significa también el fin de los conflictos.

Ser exitoso físicamente significa estar sano, estar pleno, estar lleno de salud por todas partes y también significa que si en algún momento nos ocurre que nos enfrentamos a una enfermedad, sabemos que tenemos los recursos internos suficientes como para salir de ella.

Muchas veces tenemos los pensamientos adecuados, comemos lo adecuado, cuidamos nuestro cuerpo y cuidamos nuestra mente, y sin embargo nos enfermamos, esto también puede suceder; tal vez sea una manera que tiene el cuerpo para darnos un alerta por algo, lo que tenemos que hacer es aprender a entender sus mensajes. También puede ocurrir que tengamos algo por aprender y que esa enfermedad nos va a dar una lección, si lo tomamos de esa manera podemos trascender esa enfermedad, sanarnos física y espiritualmente a través del sanar esa enfermedad.

Muchas veces también nos encontramos con personas muy espirituales, muy elevadas y que sufren de una enfermedad fuerte, dolorosa que puede hacerles sufrir y decimos y pensamos: esa persona no se merecía esa enfermedad; sin embargo, no sabemos cuáles son las causas, podríamos identificar de alguna manera como que hay alguna lección que la persona tiene que aprender, un plano sobre el cual tiene que elevarse y esa es una oportunidad que le está dando el Universo para hacerlo. En todo caso, una enfermedad es una oportunidad para cambiar, un momento en el que precisamos crecer, una ocasión para eliminar sentimientos de dolor, de miedo, de confusión y de rabia. El proceso curativo nos permite ponernos en contacto con nosotros mismos y vincularnos con todo tipo de sentimientos.

Los retos que nos impone la vida, sobre todo los relacionados con las enfermedades nos pueden decir que mientras más fuerte es la enfermedad, más grande es el reto y mayor es la oportunidad para crecer y para adquirir más poder y crecimiento espiritual.

Muchas personas han descubierto que una enfermedad crítica, como puede ser por ejemplo un cáncer, ha sido una oportunidad para confrontarse con aspectos de su vida que tenían que cambiar, y ha significado en ese caso una ganancia una vez que trascendieron la enfermedad y pasaron por la dura prueba de sentirse muy mal.

Si alguna vez sufriste una enfermedad, o la estás sufriendo ahora, una enfermedad fuerte, o alguien de tus seres queridos está en esas circunstancias, es importante que se pongan en contacto con ella y busquen las posibles enseñanzas que ella tiene para nosotros.

Para decidir lograr el éxito total en la dimensión física, comenzamos por visualizarnos sanos, fuertes, con todas las defensas al servicio de la salud, buscando también el cariño de las demás personas, porque la solidaridad es una de las mejores medicinas.

Lo más importante es que el cuerpo se sienta apreciado y seguro, que se sienta que se le cuida, que se le quiere y que se le respeta. Uno de los descubrimientos más importantes de estos tiempos, ha sido la importancia del pensamiento positivo y su influencia sobre la salud física. La aplicación de estos conceptos en la curación de enfermedades ha ayudado muchísimo a los tratamientos médicos.

Lo primero que tenemos que hacer para lograr el éxito en la dimensión física, es investigar sobre todas nuestras necesidades, atender a todos los niveles de nuestro ser; y encontrar todas las necesidades, tanto las materiales, como las emocionales, y todas las demás; y luego tomar medidas para satisfacerlas, recordando que nuestro cuerpo es uno de los mejores comunicadores de nuestros estados internos. Por eso es importante dejar que él nos diga sus propias necesidades.

Vamos a practicar sentir nuestro cuerpo, escucharlo, sentir sus mensajes, identificarlos plenamente, percibir lo que nos está diciendo, para entonces definitivamente satisfacerle sus necesidades y lograr éxito total en esta área.
Al seguir sus propios ritmos y al respetar sus ciclos, el organismo nos estará dando un éxito total y la salud se convertirá en uno de nuestros motivos de vivir.
Podemos aprender también de los niños, de los animales y de nuestra madre tierra; ellos cada día nos dan mensajes importantes; ellos saben, conocen sus ritmos , sus ciclos y todas las leyes naturales de la vida. De ellos podemos tomar las mejores lecciones para lograr satisfacer nuestras necesidades y lograr una salud física maravillosa.

El éxito total en la dimensión física puede representar una vivencia de éxtasis porque el contacto con nuestra curación y con nuestra salud en los procesos de transformación nos pueden dar muchas satisfacciones. El mejor regalo de la vida es la salud física.


sábado, 2 de abril de 2011

las dimensiones vistas hasta ahora



Las múltiples dimensiones del éxito (exploradas hasta ahora)

Física

Material

Emocional

Mental

Social

Espiritual

Integral

Cada una de las dimensiones, incluye de alguna manera a las otras, por lo que vamos a pensar en este planteamiento multivectorial del éxito, como una especie de elipse que se retroalimenta y que al retroalimentarse, adquiere la capacidad de transformarse, tanto a sí misma, como a su entorno inmediato, generando una resonancia que va formando áreas de influencia en todos los espacios por los que se desplaza. Al mismo tiempo, cada una de las dimensiones contiene a las otras seis, de la misma manera que cualquier partícula del universo contiene al universo entero, por lo que al incursionar en el desarrollo de una de ellas, se está haciendo cambiar también a las otras, esto suscita una especie de espiral retroalimentadora que le da cada vez más fuerza de acción y de regeneración, por lo tanto, el éxito máximo consiste en ser íntegro, pleno, con la conciencia que siembra la semilla de prosperidad, la riega, germina y da sus frutos para retornar a su lugar de origen: La verdadera esencia que todo lo contiene: El final del arco iris. Hemos hablado de siete maneras de abordar cada una de las dimensiones. Con cada una de ellas: relajación, respiración, etc., se puede llegar a las dimensiones del éxito. Quiere decir que, por ejemplo, si trabajamos con la dimensión física, podemos hacer una respiración para mejorar nuestra salud física, una relajación, una visualización, afirmaciones, meditación, oraciones y silencio. Si se te ocurre una nueva, la puedes desarrollar

Cada uno de los aspectos pueden ser abordados desde un punto de vista plurivectorial. Entonces para cada una de las dimensiones, tu puedes elaborar una respiración, una relajación, una visualización, una meditación, una oración, un silencio. Esto quiere decir que está a tu clara y fuerte creatividad realizarlo, por lo tanto cada una de las dimensiones

viernes, 24 de septiembre de 2010

Relax total

video

Ejercicios




Una pequeña relajación, para liberarte del estrés:


Relaja tu cuerpo, respira profundamente como ya sabes,
deja que se armonicen los potenciales eléctricos de tu cerebro.
Relaja por completo todo tu cuerpo.
Comienza desde los pies
enviando una orden mental de aflojamiento
a todas y cada una de las partes:
pies, pantorrillas, muslos, parte inferior del tronco, parte media, parte alta, hombros, brazos, antebrazos, manos, dedos, cuello y cabeza.
Ponte en contacto con todos los sonidos que te rodean, déjalos penetrar.
Siente el sonido del silencio. Muy bien.
Imagina que estás en lo alto de una escalera, puedes ver los peldaños.
Comienzas lentamente a bajar por esa escalera.
Poco a poco una sensación de bienestar rodea todo tu cuerpo.
Te sientes como en un maravilloso sueño, te sientes acariciado por una cobija suave y dulce. Te sientes completamente relajado, muy ligero. Muy bien.
Estás protegido, te sientes seguro. Sigues tu propio ritmo.
Todo a tu alrededor es una maravillosa armonía.
Comienza poco a poco a liberar tu cuerpo de toxinas,
observa cómo salen de tu cuerpo.
Observa con los ojos de tu imaginación
como salen las toxinas de tu cuerpo
y al salir y tomar contacto con el aire se transforman en el aire mismo.
Tómate tu tiempo para hacer eso.
Desintoxica tu cuerpo.
Suavemente vas incluyendo todas las partes de tu cuerpo para realizar esa limpieza.
Te sientes muy bien y ahora vas a limpiar también tu mente.
Siente que las toxinas mentales, las toxinas emocionales también salen de tu cuerpo.
La armonía y un ritmo suave y cadencioso llenan y plenan todo tu ser.
Te sientes muy satisfecha, muy satisfecho.
Muy bien.
Siente que tu salud es cada vez más fuerte.
Siente que tú eres una persona cada vez más próspera en todos los aspectos
y en especial en lo relacionado con la salud.
Disfruta de la sensación de bienestar que te invade


Ejercicio para ayudarte a bajar de peso

Prepárate,
busca comodidad como siempre,
respira profundo unas tres veces.
Relaja los pies, las piernas, el tronco, los brazos, las manos, el cuello, la cabeza.
Muy bien.
Ahora visualiza un espejo. Eso es.
Observa tu imagen hermosa en el espejo,
observa la imagen que quieres tener.
Mírate de cuerpo entero con la perfección total.
Disfruta mentalmente de la sensación de haber perdido peso,
sientes placer, alegría, satisfacción.
Mira tu imagen delgada y maravillosa.
Ahora imagina que estás rechazando las comidas que engordan.
Visualiza un interruptor mental que te hace rechazar lo que engorde,
acciónalo.
Ahora eres capaz de comer para tu salud
y tienes como aliada a tu imaginación.
Visualiza tu metabolismo corporal.
Observa su perfección,
fíjate cómo se disuelven los depósitos de grasa de tu organismo.
Observa cómo eliminas los kilos adicionales
y te conviertes en una persona esbelta y hermosa.

Repite el ejercicio todas las veces que sea necesario.

Bajarás el peso que necesites.


Disfruta de la sensación de bienestar que te invade durante todos esos minutos.
Dile adiós al estrés, despídete de él y dale la bienvenida a la felicidad,
a la libertad y a la maravilla que es estar sano.
Tienes una salud estupenda.
Estás viviendo una vida armoniosa y equilibrada.
Eres parte de un Universo maravilloso.
Siente que disfrutas con las cosas pequeñas de la naturaleza,
como una gota de rocío sobre una rosa,
como el pelaje brillante de un animal,
la sonrisa de un niño,
la ayuda a un anciano;
eso también es estar sano.
Eso es ser próspero en la salud.
Suavemente, cuando termines y observes todo eso,
agradece,
agradece tu salud.
Dale rienda suelta a esos aspectos maravillosos de tu vida.
Suavemente comienzas a ascender de nuevo por la escalera contando de uno a diez
y cuando llegues a contar hasta diez estás completamente despierto,
completamente activado y listo para continuar con las actividades del día,
gozando de una prosperidad física maravillosa.
Felicitaciones y salud.

miércoles, 5 de mayo de 2010

Exploración de las múltiples dimensiones del éxito




Las múltiples dimensiones del éxito
(exploradas hasta ahora)
Física
Material
Emocional
Mental
Social
Espiritual
Integral


Cada una de las dimensiones, incluye de alguna manera a las otras, por lo que vamos a pensar en este planteamiento multivectorial del éxito, como una especie de elipse que se retroalimenta y que al retroalimentarse, adquiere la capacidad de transformarse, tanto a sí misma, como a su entorno inmediato, generando una resonancia que va formando áreas de influencia en todos los espacios por los que se desplaza.

Al mismo tiempo, cada una de las dimensiones contiene a las otras seis, de la misma manera que cualquier partícula del universo contiene al universo entero, por lo que al incursionar en el desarrollo de una de ellas, se está haciendo cambiar también a las otras, esto suscita una especie de espiral retroalimentadora que le da cada vez más fuerza de acción y de regeneración, por lo tanto, el éxito máximo consiste en ser íntegro, pleno, con la conciencia que siembra la semilla de prosperidad, la riega, germina y da sus frutos para retornar a su lugar de origen: La verdadera esencia que todo lo contiene: El final del arco iris.

Hemos hablado de siete maneras de abordar cada una de las dimensiones. Con cada una de ellas: relajación, respiración, etc., se puede llegar a las dimensiones del éxito. Quiere decir que, por ejemplo, si trabajamos con la dimensión física, podemos hacer una respiración para mejorar nuestra salud física, una relajación, una visualización, afirmaciones, meditación, oraciones y silencio. Si se te ocurre una nueva, la puedes desarrollar
Cada uno de los aspectos pueden ser abordados desde un punto de vista plurivectorial. Entonces para cada una de las dimensiones, tu puedes elaborar una respiración, una relajación, una visualización, una meditación, una oración, un silencio. Esto quiere decir que está a tu clara y fuerte creatividad realizarlo, por lo tanto cada una de las dimensiones



Mi cuerpo es mi amor y ha encendido su lámpara en mi casa,
la primavera ha entrado en mi cuerpo con sus hojas y sus flores...
Una dulce fuente mana del corazón en mi corazón; la alegría lava mis ojos como el rocío de la mañana; y la vida tremola en todo mi ser, como la cuerda de un laúd
Rabindranath Tagore(2)
el amor y la infancia. P. 5-6 Editorial Lumen, Buenos Aires, 1995


Después de escudriñar en los estratos,
después de consultar con los sabios, de analizar y precisar
y de calcular atentamente, he visto que lo mejor de mi ser está agarrado a mis huesos
Soy fuerte y sano
por mí fluyen sin cesar todas las cosas del universo
Todo se ha escrito para mí
y yo tengo que descifrar el significado oculto de las escrituras
Soy inmortal
Sé que la órbita que describo no puede medirse con el compás de un carpintero,
y que no desapareceré como el círculo de fuego que traza un niño en la noche con un carbón encendido.
Soy sagrado
Y no torturo mi espíritu ni para defenderme, ni para que me comprendan.
Las leyes elementales no piden perdón
(Y, después de todo, no soy más orgulloso que los cimientos sobre los cuales se levanta mi casa)...
Soy el poeta del cuerpo
y el poeta del alma...
Walt Whitman
Canto a mí mismo: p. 56. Editorial Losada, Buenos Aires, 1973




La dimensión física
Aquí hablamos de salud, de curación, de prevención, de ejercicios físicos, en fin, de todo lo relacionado con la plenitud del cuerpo, que es lo propicio para estar completamente satisfecho con nosotros mismos. La salud es la base de toda felicidad, en el sistema yoga, por ejemplo, el hatha-yoga consiste en una serie de posturas y respiraciones que van dirigidas a mejorar y equilibrar la energía corporal; y por supuesto, una vez que se logra la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu, todas las dimensiones del ser se fortalecen.

La salud espiritual es la base primaria de la salud corporal; cuando tenemos salud en todos los otros aspectos, también tenemos salud física; por lo tanto la dimensión física depende de las otras seis, así como todas y cada una de ellas dependen unas de las otras.

Sanar la vida
Nuestro cuerpo es ese sitio sagrado en el cual reposan todos los niveles de nuestra existencia, es el vehículo en el cual nosotros nos trasladamos por este mundo. Necesitamos aprender a escucharlos. Un cuerpo de éxito depende de nuestra capacidad de escucha y la toma de conciencia de las señales que él nos está enviando.

La Dimensión Física es importantísima para lograr el éxito total en las otras áreas porque nuestro cuerpo, es una especie de templo, el lugar sagrado de nuestra existencia, el espacio perfecto para vivir.

Muchas veces nos sentimos hasta desconectados de nuestro cuerpo y hay mucha gente de este mundo actual que, absorbida por el estrés y por el exceso de trabajo, vive una vida excesivamente sedentaria, lo cual hace que nuestros cuerpos de alguna manera se anquilosen; entonces, necesitamos promover el movimiento, fomentarlo mediante actividades naturales, que involucren la luz, el aire, el agua, el fuego y todo lo que nos haga tomar conciencia de lo importante que es la dimensión física y su consecuencia, la salud corporal.

Nuestra cultura le ha dado demasiada importancia a la mente, olvidándose un poco del cuerpo y eso ha hecho que nos desconectemos y que lo abandonemos; sin embargo, necesitamos del cuerpo como un amigo del espíritu, como el asiento de las necesidades humanas y seguro, mejorará todo nuestro ser de manera integral.

Los niños saben escuchar a su cuerpo; no se sabe por qué, cuando nos volvemos adultos no sabemos hacerlo, y, por ejemplo, cuando nos da un resfriado, en lugar de descansar como nos lo está pidiendo el cuerpo, tomamos medicinas sin intervención del médico y seguimos trabajando, por lo que nuestro organismo no hace la pausa requerida, el descanso merecido, posteriormente eso se puede traducir en una enfermedad aún más grave que el resfriado.

El cuerpo siempre trata de comunicarse con nosotros y nosotros muchas veces no escuchamos sus mensajes; entonces, se enferma para darnos el mensaje un poco más claramente, y decirnos que hagamos una pausa. ¿Es que en realidad lo hacemos?.

Otra de las cosas que hacen las personas para “distraer” al cuerpo es usar drogas, alcohol , tabaco, comida (inadecuada) y las adicciones en general; entonces nos convertimos en seres que sufren y que por supuesto, se enferman. Para lograr salir de este círculo vicioso necesitamos romper con él y crear un nuevo círculo virtuoso, el círculo de la salud, el círculo del éxito pleno en la dimensión física.

La salud física involucra que somos capaces de cubrir nuestras necesidades orgánicas, de sanear nuestros sentimientos y significa también que le estamos dando la atención adecuada a nuestro guía interior, significa también el fin de los conflictos.

Ser exitoso físicamente significa estar sano, estar pleno, estar lleno de salud por todas partes y también significa que si en algún momento nos ocurre que nos enfrentamos a una enfermedad, sabemos que tenemos los recursos internos suficientes como para salir de ella.

Muchas veces tenemos los pensamientos adecuados, comemos lo adecuado, cuidamos nuestro cuerpo y cuidamos nuestra mente, y sin embargo nos enfermamos, esto también puede suceder; tal vez sea una manera que tiene el cuerpo para darnos un alerta por algo, lo que tenemos que hacer es aprender a entender sus mensajes. También puede ocurrir que tengamos algo por aprender y que esa enfermedad nos va a dar una lección, si lo tomamos de esa manera podemos trascender esa enfermedad, sanarnos física y espiritualmente a través del sanar esa enfermedad.

Muchas veces también nos encontramos con personas muy espirituales, muy elevadas y que sufren de una enfermedad fuerte, dolorosa que puede hacerles sufrir y decimos y pensamos: esa persona no se merecía esa enfermedad; sin embargo, no sabemos cuáles son las causas, podríamos identificar de alguna manera como que hay alguna lección que la persona tiene que aprender, un plano sobre el cual tiene que elevarse y esa es una oportunidad que le está dando el Universo para hacerlo. En todo caso, una enfermedad es una oportunidad para cambiar, un momento en el que precisamos crecer, una ocasión para eliminar sentimientos de dolor, de miedo, de confusión y de rabia. El proceso curativo nos permite ponernos en contacto con nosotros mismos y vincularnos con todo tipo de sentimientos.

Los retos que nos impone la vida, sobre todo los relacionados con las enfermedades nos pueden decir que mientras más fuerte es la enfermedad, más grande es el reto y mayor es la oportunidad para crecer y para adquirir más poder y crecimiento espiritual.

Muchas personas han descubierto que una enfermedad crítica, como puede ser por ejemplo un cáncer, ha sido una oportunidad para confrontarse con aspectos de su vida que tenían que cambiar, y ha significado en ese caso una ganancia una vez que trascendieron la enfermedad y pasaron por la dura prueba de sentirse muy mal.

Si alguna vez sufriste una enfermedad, o la estás sufriendo ahora, una enfermedad fuerte, o alguien de tus seres queridos está en esas circunstancias, es importante que se pongan en contacto con ella y busquen las posibles enseñanzas que ella tiene para nosotros.

Para decidir lograr el éxito total en la dimensión física, comenzamos por visualizarnos sanos, fuertes, con todas las defensas al servicio de la salud, buscando también el cariño de las demás personas, porque la solidaridad es una de las mejores medicinas.

Lo más importante es que el cuerpo se sienta apreciado y seguro, que se sienta que se le cuida, que se le quiere y que se le respeta. Uno de los descubrimientos más importantes de estos tiempos, ha sido la importancia del pensamiento positivo y su influencia sobre la salud física. La aplicación de estos conceptos en la curación de enfermedades ha ayudado muchísimo a los tratamientos médicos.

Lo primero que tenemos que hacer para lograr el éxito en la dimensión física, es investigar sobre todas nuestras necesidades, atender a todos los niveles de nuestro ser; y encontrar todas las necesidades, tanto las materiales, como las emocionales, y todas las demás; y luego tomar medidas para satisfacerlas, recordando que nuestro cuerpo es uno de los mejores comunicadores de nuestros estados internos. Por eso es importante dejar que él nos diga sus propias necesidades.

Vamos a practicar sentir nuestro cuerpo, escucharlo, sentir sus mensajes, identificarlos plenamente, percibir lo que nos está diciendo, para entonces definitivamente satisfacerle sus necesidades y lograr éxito total en esta área.
Al seguir sus propios ritmos y al respetar sus ciclos, el organismo nos estará dando un éxito total y la salud se convertirá en uno de nuestros motivos de vivir.
Podemos aprender también de los niños, de los animales y de nuestra madre tierra; ellos cada día nos dan mensajes importantes; ellos saben, conocen sus ritmos , sus ciclos y todas las leyes naturales de la vida. De ellos podemos tomar las mejores lecciones para lograr satisfacer nuestras necesidades y lograr una salud física maravillosa.

El éxito total en la dimensión física puede representar una vivencia de éxtasis porque el contacto con nuestra curación y con nuestra salud en los procesos de transformación nos pueden dar muchas satisfacciones. El mejor regalo de la vida es la salud física.

Te ofrecemos una serie de ejercicios para que desarrolles el éxito en la dimensión física.

Visualiza una luz.
Relájate y respira profundo y llegas a tu estado de tranquilidad.
Imagina todo tu cuerpo rodeado de una luz blanca.
Centra esa luz, centra tu cuerpo
hazla que crezca y que sea cada vez más y más brillante.
Siente que esa es una luz purificadora y curativa.
Déjala que penetre por tu cuerpo, por la parte superior de tu cabeza
y siente cómo poco a poco va atravesando todo tu cuerpo,
abarcando todos los intersticios, todo, todo tu cuerpo,
limpiando todo tu cuerpo de toxinas.
Siente cómo las toxinas van saliendo.
Siente cómo esas cosas que tal vez comiste en alguna oportunidad que intoxicó tu cuerpo, empieza a salir.
Siente que todo eso que está negativo de tu cuerpo, si estaba almacenado,
comienza a salir.
siente cómo la luz fluye,
generando una corriente suave de energía que fluye y fluye
en el sentido de las agujas del reloj.
siente cómo de la cabeza a los pies se lleva la energía negativa,
la energía gastada, la energía tóxica.
Haz este ejercicio hasta que te sientas totalmente limpio,
revitalizado, regenerado todo tu cuerpo.


jueves, 22 de abril de 2010

Resiliencia




lunes, 5 de abril de 2010

SILENCIO


Cuando dos o más personas se reúnen en nombre del silencio
están despertando el alma de la soledad.
Ensueño sin final, sin esperanza:
El corazón está en busca de lo que encuentra, simpleza de la inocencia,
océano de la mirada que en luz se anega, paraíso inesperado que se entrega al inminente instante que a sí mismo se da muerte, que a sí mismo se da vida. Sin final
Selva Bruna.
El poder del amor. P. 72
Silencio

Hay una fiesta de silencio cuando escuchamos nuestra propia voz interior. No se puede hablar del silencio, es ese estado en el que las palabras se hacen estrechas para expresar el verdadero sentir.

Contemplar, amar, extasiarse, una fiesta del cielo cuando una persona se encuentra consigo misma en el silencio, en el postludio del pensamiento, en el hallazgo de dos, camino a ser uno.

Hay silencio en el canto profundo de la ausencia llena de presencias hermosas y de cantíos lejanos de los paisajes de la infancia, hay también silencio en el recuerdo de otros tiempos, de otros espacios, de lugares que nunca se visitaron y que siempre estuvieron presentes en la mente y en el corazón.

Hay silencios en el amor y en el dolor, en la oración que cesa con el verdadero encuentro del ser con el Ser.
No hay ejercicios de silencio, el silencio no es una técnica, es un estado de conciencia en el que cesa toda actividad superficial.

El silencio conecta con lo profundo y desde el mero centro del ser, emerge la esencia universal de la cual emana, suave y dulcemente convergen los sentimientos de unión y de absoluto.

En el silencio se forja la comunión, se crean las verdades y se convierten en probabilidades, factibilidades, que luego la mente racional y la capacidad de acción las transforman en hechos concretos.

Vamos entonces a buscar al éxito en el silencio, en el centro del huracán, en el núcleo de la presencia eterna, en la vivencia íntima de la contemplación plena.

Después de cada ejercicio relacionado con alguna de las dimensiones del éxito, busca un espacio para que tu ser goce del silencio, entonces llegarás a beber de la misma fuente de la cual brota el milagro de la vida

Allí todo es posible...



Una meditación para sentir el silencio:



El silencio se expande como una esfera creciente,
en todas direcciones
y hacia todas partes.
Mi silencio se difunde como las ondas sonoras de la radio
hacia arriba, hacia abajo
a la derecha, a la izquierda
hacia adentro, hacia afuera y por doquier.
Mi silencio desparrama el fuego del inefable gozo,
consumiendo los breñales de la tristeza
y los robles caducos de la vanidad y del orgullo.
Mi silencio, como el éter, todo lo penetra
y lleva todos los cantos de la tierra
de los átomos y de las estrellas,
hasta SU infinita mansión( )
( )Paramahansa Yogananda, Meditaciones Metafísicas p. 18 Ediciones Kier, Buenos Aires, 1961

miércoles, 10 de marzo de 2010

ORACIÓN




Oración

Orar es elevar la mente hacia Dios para alabarlo, agradecerle o pedirle. Para alabarlo por el hecho de alabarlo, para agradecerle nuestra existencia y los favores, para pedirle su misericordia y su perdón.

Orar es conmemorar la unión. Orar es celebrar la ofrenda máxima., unirnos al Universo, unirnos al Todo. Independientemente de la religión que se profese, el que ora es la persona que se recoge interiormente , eleva su alma y medita profunda, fuerte e infinitamente con Dios.

Orar para la prosperidad es una de las cosas más hermosas que existen. Recuerda que a Dios se le agradece, se le alaba y se le pide. Hay un refrán que dice: “quien pide a Dios y pide poco, está loco”; por lo tanto, alaba mucho, pide mucho, agradece mucho. Agradece estar vivo, levántete todos los días y agradece estar vivo, estar bien, estar vibrando con la fuerza del presente. Vibrar con la fuerza infinita del presente es orar. Conectarse no solamente a través del lenguaje oral, sino a través de ese lenguaje sin palabras, del silencio. Orar hacia el silencio es un paso más. El silencio es la culminación de la oración.

Orar para bendecir es una de las cosas más hermosas que se pueden hacer. Te doy esta bendición céltica, de autor anónimo:
“Que alcances la paz entre las movedizas olas.
Que alcances la paz entre el soplo del viento.
Que alcances la paz en la tranquila tierra.
Que alcances la paz en las fulgurantes estrellas.
Que alcances la paz de la noche sosegada.
Que la luna y las estrellas derramen sobre ti su curativa luz y alcances la más profunda paz.”.
Bendición tradicional céltica
(4) Stanislav Grof. “La mente holotrópica”, (página 57), Editorial Kairós, Barcelona, 1994.

El Universo en oración es más que una cadena de sucesos. El Universo orando por sí mismo es considerado como un campo continuo de densidad variable, intercambio entre materia y energía, intercambio entre conciencia y luz. La energía, la luz y la materia se componen de ciertas pautas que tienen información sobre todas las ondas, de manera tal que cada haz de energía y de materia porta información de la totalidad. A través de la oración te conectas con esa totalidad.

El movimiento del todo hacia el Uno se realiza mediante la oración. La realidad es inconmensurable. Cada parte de la realidad contiene y refleja la totalidad. Somos seres integrales dentro de un campo que se conecta infinitamente con cada una de esas partes. La conciencia es ese proceso mediante el cual se consolida esa unión y, de este modo, su expansión involucra la pérdida total de límites, por lo que entonces, el ser se encuentra vinculado al Todo, reconociéndolo, concientizándolo y nutriéndose de esa totalidad. La oración es una vía para tomar conciencia de la totalidad.





Fragmento del Salmo 9-10 (página 702), “La Biblia de Jerusalén”:
“Te doy gracias, Yahveh, de todo corazón,
cantaré todas tus maravillas;
quiero alegrarme y exultar en ti,
salmodiar a tu nombre, Altísimo.”

Salmo 23 (página 714):
“Yahveh es mi pastor, nada me falta.
Por prados de fresca hierba me apacienta.
Hacia las aguas de reposo me conduce,
y conforta mi alma;
me guía por senderos de justicia,
en gracia de su nombre.

Aunque pase por valle tenebroso,
ningún mal temeré, porque tú vas conmigo;
tu vara y tu cayado, ellos me sosiegan.

Tú preparas ante mí una mesa
frente a mis adversarios;
unges con óleo mi cabeza,
rebosante está mi copa.

Sí, dicha y gracia me acompañarán
todos los días de mi vida;
mi morada será la casa de Yahveh
a lo largo de los días.”



Salmo 138 (página 821):

“Te doy gracias, Yahveh, de todo corazón,
pues tú has escuchado las palabras de mi boca.
En presencia de los ángeles salmodio para ti,
hacia tu santo Templo me posterno.

Doy gracias a tu nombre por tu amor y tu verdad,
pues tu promesa ha superado tu renombre.
El día en que grité, tú me escuchaste,
aumentaste la fuerza de mi alma.”




“Yo soy lo que el creador es: luego yo soy la presencia que bendice a todo ser. Yo soy el amor en todo ser.” (Página 124).

“Yo soy lo que el Creador es: luego yo soy la manifestación perfecta de cada hombre”. (Página 125).

“Yo soy lo que el Creador es: yo soy el Dios en acción en cada vida individualizada en el Universo. Yo soy la presencia que controla y equilibra la respiración y el aliento”. (Página 111).

“Yo soy lo que el Creador es: luego yo soy la presencia en el sueño que realiza los deseos de la conciencia”. (Página 112).

“Yo soy lo que el Creador es: luego yo soy” (p.158)
Yo soy el amor. Yo soy lo que el creador es.
Yo soy el amor en torno del cual giran todos los universos y los seres.
Yo soy la presencia omnipotente, omnipresente y omnisciente en cada ser, (página 113).
Yo soy la perfecta energía que actúa aquí y allá. Yo soy la única presencia, la única vida y la única salud, (página 84).
Yo soy lo que el creador es. Yo soy la inspiración perfecta y pura, yo soy la luz en la mente, yo soy la revelación perfecta de lo que la mente quiere saber, (página 85).

“Yo soy” Jorge Adoum, Editorial Kier, Buenos Aires, 1981.


Más oraciones:.
“La iluminación no implica la desaparición de la naturaleza de nuestros ojos.
El iluminado ve el mismo mundo que los demás pero no lo concibe de la misma manera,
como una colección de cosas separadas diferentes de él mismo”
(página 30).
“Todo en todo, cada hombre en todos los hombres, todos los hombres en cada hombre, todos los seres en cada ser, cada ser en todos los seres, todos en cada uno, cada uno en todos. Todas las diferencias son mentales por la mente en la mente de la mente. Al no haber diferencias no hay mente para diferenciar. (P. 116)
“La escritura sin letras”
“Puras y frescas son las flores con rocío; claro y brillante es el canto de los pájaros; las nubes son apacibles; las aguas, azules. ¿Quién ha escrito la Verdadera Palabra sin letras? Altivas son las montañas; verdes son los árboles; profundos son los valles; lúcidas son las corrientes; el viento es suave; la luna es tranquila; Serenamente veo la Verdadera Palabra sin letras” (página 118 y 119).
Samuel Wolpin, “Textos y meditaciones sobre el Zen”, Editorial Kier, Buenos Aires, 1984
Oración de Martin Luther King hijo:
“Todo el mundo puede ser grande...
porque cualquiera puede servir.
No tienes que tener un título universitario para servir.
No tienes que hacer que tu sujeto y verbo se pongan de acuerdo para servir.
Sólo necesitas un corazón lleno de gracia, un corazón motivado por el amor”.
(Página 37), “Sopa de Pollo para el Alma” de Jack Canfield y Mark Victor Hansen, Editorial Health Comunications, Deerfield Beach, Florida, 1995.



“Que tu amor brille perennemente en el santuario de mi devoción y que yo pueda despertar tu amor en todos los corazones. Sé Tú mi guía, mi Estrella Polar en el naufragio de mis pensamientos. Padre divino, enseña a todos los pueblos a vivir como hermanos en los Estados Unidos del Universo, guiados por tu verdad. Enséñame a abrir la única puerta, la de la meditación y la oración que conduce a tu divina presencia. Guía Tú mi razón, mi voluntad y mi actividad hacia el objeto divino, hacia lo real y verdadero. Enséñame a contemplar tu rostro en el espejo de mi quietud interna”, (p.16)


“Yo soy todas las cosas, Yo miro por los ojos de todos, trabajo con todas las manos y ando con todos los pies. Los cuerpos, morenos, blancos, aceitunas, amarillos, rojos y negros, son todos míos. Pienso con la mente de todos. Sueño todos sus sueños y son míos todos sus sentimientos. Todas las flores de alegría que abren en la tierra de todos los corazones me pertenecen. Yo soy el eterno reidor. Yo soy la ola del entusiasmo en todos los corazones. Soy el viento de sabiduría que orea las ansias y tristezas de todas las almas. Soy el gozo callado de la vida que penetra a todos los seres”. a, también, (páginas 88 y 89) “

“Meditaciones Metafísicas” de Paramahansa Yogananda, Editorial Kier, Buenos Aires, 1961.